什么是3天飲食計劃(3 Day Diet Plan)？
三天飲食計劃是一個系統，它指導節食者在三天的時間里，在早餐、午餐和晚餐中吃一份非常具體的食物菜單。這個飲食計劃是基于某些食物的組合和減少1~s卡路里的攝入量。事實上，卡路里的攝入量太低，以至于有人批評這種飲食計...
三天飲食計劃是一個系統，它指導節食者在三天的時間里，在早餐、午餐和晚餐中吃一份非常具體的食物菜單。這個飲食計劃是基于某些食物的組合和減少1~s卡路里的攝入量。事實上，卡路里的攝入量太低，以至于有人批評這種飲食計劃基本上是一種饑餓的系統。另一些人則稱贊它是一種快速減肥的好方法，而且它經常被宣傳為在短短幾天內就能減掉10磅（4.5公斤）。
一個煮熟的雞蛋包含在3天的飲食中節食的第一天，早餐包括半個葡萄柚和2湯匙（32克）花生醬和一片吐司。午餐，減肥者可以再吃一片吐司和0.5杯（77克）金槍魚。晚餐是1杯（170克）甜菜，1杯（125克）四季豆，七片午餐肉。一個小蘋果和一杯（214克）香草冰激凌可以作為甜點享用。
每天節食3天的人可以隨心所欲地喝黑咖啡。第二天，減肥者可以吃半根香蕉（約68克）、一個煮熟的雞蛋和一片吐司。午餐是三個咸餅干和一杯（226克）白芝士。晚餐是0.5杯（64克）胡蘿卜、1杯（91克）西蘭花和兩個不帶包子的熱狗。對于甜點，減肥者可以吃1杯（214克）香草冰淇淋。
在3天飲食的第一天吃半個葡萄柚。在3天的最后一天一天的飲食計劃，節食者可以吃一個小蘋果，三個咸餅干和一片切達奶酪。午餐，計劃要求一個煮熟的雞蛋和一片吐司第三天，晚餐包括1杯（107克）菜花、1杯（170克）甜菜和1杯（154克）金槍魚。餐后甜點菜單上有半個哈密瓜和1杯（214克）香草冰淇淋。這三天的飲食計劃要求烤面包片，不包括黃油。在整個計劃中，節食者可以隨心所欲地喝黑咖啡或不加糖的茶。有些說法認為使用人造甜味劑是可以接受的，但另一些則不然。這種減肥法的人應該多喝水，可以用檸檬汁調味。任何人在考慮任何一種飲食計劃時，應先咨詢醫學專業人士。哈密瓜包含在3天的飲食計劃中。香蕉包含在3天的飲食計劃中。
切達奶酪是在3天飲食的第三天吃的計劃。
在三天飲食的第二天允許食用松軟干酪和雞蛋。
花椰菜包括在3天的飲食計劃中。
一個煮熟的雞蛋包含在3天的飲食中節食的第一天，早餐包括半個葡萄柚和2湯匙（32克）花生醬和一片吐司。午餐，減肥者可以再吃一片吐司和0.5杯（77克）金槍魚。晚餐是1杯（170克）甜菜，1杯（125克）四季豆，七片午餐肉。一個小蘋果和一杯（214克）香草冰激凌可以作為甜點享用。每天節食3天的人可以隨心所欲地喝黑咖啡。第二天，減肥者可以吃半根香蕉（約68克）、一個煮熟的雞蛋和一片吐司。午餐是三個咸餅干和一杯（226克）白芝士。晚餐是0.5杯（64克）胡蘿卜、1杯（91克）西蘭花和兩個不帶包子的熱狗。對于甜點，減肥者可以吃1杯（214克）香草冰淇淋。在3天飲食的第一天吃半個葡萄柚。在3天的最后一天一天的飲食計劃，節食者可以吃一個小蘋果，三個咸餅干和一片切達奶酪。午餐，計劃要求一個煮熟的雞蛋和一片吐司第三天，晚餐包括1杯（107克）菜花、1杯（170克）甜菜和1杯（154克）金槍魚。餐后甜點菜單上有半個哈密瓜和1杯（214克）香草冰淇淋。這三天的飲食計劃要求烤面包片，不包括黃油。在整個計劃中，節食者可以隨心所欲地喝黑咖啡或不加糖的茶。有些說法認為使用人造甜味劑是可以接受的，但另一些則不然。這種減肥法的人應該多喝水，可以用檸檬汁調味。任何人在考慮任何一種飲食計劃時，應先咨詢醫學專業人士。哈密瓜包含在3天的飲食計劃中。香蕉包含在3天的飲食計劃中。切達奶酪是在3天飲食的第三天吃的計劃。在三天飲食的第二天允許食用松軟干酪和雞蛋。花椰菜包括在3天的飲食計劃中。
- 發表于 2020-09-06 02:36
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