我怎樣才能得到最好的自行車訓練(get the Best Cycling Training)？

為了獲得最好的自行車訓練，多樣性是很重要的。例如，一個騎自行車的人應該騎著她的公路自行車在公路上騎，用她的山地車在小路上騎。此外，她應該在當地的健身房或娛樂中心上紡紗課。如果她所在的城市有一個自行車場，她也應該...

為了獲得最好的自行車訓練，多樣性是很重要的。例如，一個騎自行車的人應該騎著她的公路自行車在公路上騎，用她的山地車在小路上騎。此外，她應該在當地的健身房或娛樂中心上紡紗課。如果她所在的城市有一個自行車場，她也應該時不時地騎在那里。為人們服務如果不想離開自己的家，可以在公路或山地自行車上安排一名訓練員在家里進行自行車訓練。

在自行車運動員訓練營中，每個騎手通常會被指派一名搭檔或"自行車伙伴"；在公路上騎公路自行車是自行車訓練的最佳形式之一。通過在公路上進行訓練，可以使騎車人了解自行車的工作原理和身體對某些條件的反應。例如，戶外騎行可以讓騎自行車的人練習在陡峭的山丘上騎行，也可以讓她看到自己的身體和自行車對某些條件的反應，比如雨，風，在這些條件下，通過自行車訓練所獲得的信息在比賽中可能是有價值的。

山地自行車時，騎自行車的人使用的肌肉與公路自行車不同。另一個自行車訓練方面是山地自行車。山地自行車，騎自行車的人使用的肌肉不同于在公路上騎行時使用的肌肉。因此，它可以使她變得更強壯。此外，平衡和無所畏懼在山地自行車騎行時是必不可少的。這些特征是可以學習的，可以幫助公路自行車手在公路上騎得更快、更少憂慮，尤其是在比賽中。

Spinning?課程可用于自行車訓練。旋轉課程也適用于自行車訓練學員們騎著固定的腳踏車，由教練指導。一般情況下，學員們會調整自行車上的張力，模擬上下一系列的山丘。這類課程是在寒冷、下雪或極冷天氣下提高速度和訓練的好方法，例如，它們也是練習間歇的好方法，騎車人在短時間內盡可能用力踩踏板。一些城市有賽車場或室內自行車中心。自行車訓練在這些中心非常流行。一般來說，騎自行車的人騎著專為賽車場設計的自行車在賽道上比賽，同時也在進行速度訓練。許多騎自行車的人也喜歡使用室內自行車教練機進行自行車訓練。教練機基本上是一個支架，用來固定自行車手的自行車。因此，騎車人可以像騎自行車一樣騎自己的自行車她喜歡一輛固定式自行車。主要的區別在于它能讓她的身體習慣于她的個人道路或山地自行車的設計和感覺。

所有經驗水平的自行車手都應該使用他們能負擔得起的最好的設備。