什么是乙酰L-酪氨酸(Acetyl L-Tyrosine)？

乙酰l-酪氨酸是人體內天然存在的非必需氨基酸l-酪氨酸的乙酰化衍生物。該名稱來自希臘語單詞 tyri ，意思是"奶酪"，由一位德國科學家命名，他在酪蛋白（一種奶酪衍生蛋白）中發現了這種化合物。這種氨基酸是非必需的，因為l-酪氨...

乙酰l-酪氨酸是人體內天然存在的非必需氨基酸l-酪氨酸的乙酰化衍生物。該名稱來自希臘語單詞tyri，意思是"奶酪"，由一位德國科學家命名，他在酪蛋白（一種奶酪衍生蛋白）中發現了這種化合物。這種氨基酸是非必需的，因為l-酪氨酸可以由l-苯丙氨酸在人體內制造。乙酰l-酪氨酸作為一種膳食補充劑在世界各地銷售，許多人使用這種補充劑會導致各種身心健康問題。l-酪氨酸以穩定情緒、增強認知能力而聞名，乙酰l-酪氨酸的副作用可能包括失眠。l-酪氨酸是人體系統正常功能所必需的許多化合物的前體，包括神經遞質多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素，它能調節行為和情緒。產生神經遞質的l-酪氨酸不足會導致抑郁、焦慮和帕金森氏癥。甲狀腺激素蘇氨酸和甲狀腺素也依賴于氨基酸作為前體，缺乏可導致甲狀腺功能遲鈍，反過來，體重增加，新陳代謝下降。甲狀腺功能增強，以及已知的l-酪氨酸的食欲調節功能，使其成為一種受歡迎的飲食輔助和健身補充劑。

肉類和乳制品是乙酰l-酪氨酸的極好來源。由于乙酰l-酪氨酸與人體的"戰斗或逃跑"反應相互作用，認知能力得到增強杏仁核的酪氨酸部分有特殊的作用，它可以提高心率，從而增加葡萄糖的儲存量，增加大腦最佳功能所需的氧氣輸送量。增加對身體周圍肌肉的供氧量可以減輕慢性疲勞綜合征等疾病的衰弱癥狀。

不足的l-酪氨酸可能是抑郁和焦慮。富含l-酪氨酸的蛋白質來源，如乳制品、肉類和堅果。添加乙酰基后，其生物利用度更高，主要是因為常規l-酪氨酸大多不溶于水，它需要的氨基酸劑量要小得多。L-酪氨酸和L-苯丙氨酸在合成過程中相互依賴，所以許多人同時服用這兩種補充劑，以確保每種氨基酸的充足水平。乙酰L-酪氨酸的推薦劑量為每天150毫克到700毫克，如果出現失眠和心跳加快等副作用，可能需要調整。建議由醫生監督補充乙酰l-酪氨酸。

l-酪氨酸補充劑可能有助于改善情緒和增加精力。