如何選擇最好的握球(Choose the Best Grip Ball)？

你可以選擇一個不同的球和韌帶的大小來決定球的握力大小手和前臂。要使用握球，你只需把它握在你的手掌中心，把你的手緊握成一個緊拳頭，直到它變得困難，然后慢慢地釋放和重復。最好的握球訓練是一個與使用者的大小相匹配的...

你可以選擇一個不同的球和韌帶的大小來決定球的握力大小手和前臂。要使用握球，你只需把它握在你的手掌中心，把你的手緊握成一個緊拳頭，直到它變得困難，然后慢慢地釋放和重復。最好的握球訓練是一個與使用者的大小相匹配的球；握力球通常被用作減壓裝置。去健身房或運動器材商店，擠壓你能找到的所有握力球。擠壓球所需的力量大小和阻力大小決定。人的手不同的比例和不同的施壓能力。記下任何握球的品牌、型號和阻力等級，如果你的手感覺舒適，并且很難擠壓而不會造成你的壓力。對于一個柔軟的、中等的，或者硬握球也可以。為自己測試一下，找到最好的一個是很重要的。

握把球非常適合員工可能會遇到令人沮喪的客戶的工作場所。握球通常被用作減壓裝置。高管們通常在辦公桌上或藏在辦公桌上一些公司把他們的標志印在便宜的泡沫握把球上，然后作為促銷品送給別人。這些促銷贈品的把手球通常制作不好，而且有可能導致他們的手部工作不平衡避免使用任何結構損壞的手部鍛煉設備，因為當完全失效時可能會造成傷害。

握把球可能會幫助因主管要求而感到壓力的員工。許多專業和業余運動員使用手部練習器來提高手指、手和前臂。有些握球是成套出售的，包括三個或更多的阻力等級。這允許使用者隨著手和前臂力量的增加而增加到更硬的握力球。使用錯誤的握球或使用時間過長而過度鍛煉手部和手臂的肌肉可能會導致疼痛并限制運動范圍找到適合你的握球需要挑戰你自己，在不過度發揮你的能力的情況下工作。

棒球運動員可能會使用握球來增強前臂肌肉。