什么是調色臺(Toning Tables)？

常用作理療、老年人鍛煉、關節炎鍛煉、多發性硬化癥治療的運動器械，調色臺也被稱為誘導節奏運動表。它很受那些認為正常運動（甚至走路）困難的人的歡迎。調色臺允許一個人坐著或躺在上面做十幾種運動，這些運動有助于增強肌...

常用作理療、老年人鍛煉、關節炎鍛煉、多發性硬化癥治療的運動器械，調色臺也被稱為誘導節奏運動表。它很受那些認為正常運動（甚至走路）困難的人的歡迎。調色臺允許一個人坐著或躺在上面做十幾種運動，這些運動有助于增強肌肉和增加血液循環。

調色臺是常用于物理治療。當一個人受傷或運動能力有限時，健身表可以促進鍛煉，而不必出汗和緊張，有助于避免進一步的傷害或問題。它們也有助于調整姿勢，它可以緩解肌肉和關節的壓力，據認為，調色臺可以增加血液和淋巴循環，有助于改善新陳代謝，這對不能正常進行身體運動的人尤其有幫助，例如散步或其他日常活動。

調色臺可用于緩解肩部和其他核心肌肉群的疼痛和有限的活動范圍。有多種類型的調色臺可供選擇，可在物理治療師辦公室和私人家中找到。整條腿的調色臺有助于瘦身一個人的腿以及加強大腿內外部的力量。伸展臺有一個可以前后移動的墊子，用來鍛煉上臂、背部和腹部區域。仰臥起坐的桌子在坐姿和躺姿之間來回移動，以加強腹部和腰部的肌肉。

調色臺可以努力收緊核心肌肉，促進強健的背部腰臺的作用是重復地抬腿和放腿，使臀部更健美，并加強下背部。這是最受歡迎的調色臺之一，因為很多理療患者都有慢性腰痛，沙袋桌設計有兩個墊子，當人坐著的時候，可以前后移動，使臀部有健美的動作。循環臺振動以增加血液流動，并排出人體多余的水分。有幾個調色臺有一個以上的特點，允許靈活的鍛煉計劃。

在多發性硬化癥的治療過程中可以使用調色臺。這種類型的鍛煉設備有助于放松和緩解過度勞累的肌肉，同時刺激使用不足的肌肉群。健身表的倡導者認為，它可以幫助調節外部肌肉，改善人們的身體形態和形狀。他們認為調色臺可以收緊核心肌肉，如腹部和肩部肌肉，以重新調整胸腔、骨盆和脊柱。

許多理療患者患有慢性下腰痛。

老年人經常使用健身表進行鍛煉。