在瑜伽中，樹的姿勢是什么(In Yoga, what is the Tree Pose)？

許多人相信瑜伽是一種改善健康、平衡和柔韌性的方法，同時也能增加日常的專注力。現在的人們可以承受身體的壓力、憂慮和不平衡。瑜伽姿勢，或者梵語中的體式，有助于釋放緊張感，培養身體平衡，最常見的一種是站在樹上的姿勢，這...

許多人相信瑜伽是一種改善健康、平衡和柔韌性的方法，同時也能增加日常的專注力。現在的人們可以承受身體的壓力、憂慮和不平衡。瑜伽姿勢，或者梵語中的體式，有助于釋放緊張感，培養身體平衡，最常見的一種是站在樹上的姿勢，這種姿勢最能提高人的平衡能力瑜伽練習者通常從山式山式開始，然后右腿向上彎曲，右腳壓入左大腿內側，然后手臂向外伸展到兩側和頭頂，手掌和肘部保持伸直。伸直的手臂使練習者能夠伸展身體的軀干，以達到最大程度的伸展。這個姿勢通常保持30秒，然后在另一條腿上重復。

瑜伽中的一種樹形姿勢。剛開始練習瑜伽的人往往有困難長時間保持平衡的樹形姿勢，他們有時會用墻支撐，或將左腳放在右腿大腿上方以下。高級練習者通常被教導在這個姿勢中專注于幾個項目，包括伸直腳的腳趾，打開左髖，打開胸部，把肩胛骨向內拉。很多人一邊做這個姿勢很容易，但另一邊卻有問題。要完全掌握樹形姿勢可能需要幾年的瑜伽練習。瑜伽樹式與哈他瑜伽的根脈輪有關根脈輪瑜伽姿勢通常使用腿部、肌肉和腳，而這個脈輪被認為控制著生存、安全、安全問題和原始沖動。有些人認為，如果一個人不能成功地做樹形姿勢，他或她就失去了與地球能量的聯系。練習樹形姿勢有很多好處，例如增加平衡和集中注意力。有些人認為這個姿勢可以加強大腿、腳踝、小腿和背部，并提高臀部和腹股溝區域的靈活性。這種姿勢有時推薦給平足或坐骨神經痛的練習者，但是對于有慢性髖關節或膝關節問題的人來說，這是不推薦的。在開始常規瑜伽練習之前，任何健康問題都應該與醫生討論。

站立樹式有兩個層次的作用：平衡和伸展。