什么是普拉提魔術圈(Pilates Magic Circle)？

普拉提魔術圈是一個輕量級，便攜式健身工具，用于普拉提的傳統健身藝術。普拉提依賴于一些關于身體如何工作的基本概念。這種練習通過身體定位和力向量的混合，提供了靈活性、運動范圍、平衡、核心力量和其他健身益處在某...

普拉提魔術圈是一個輕量級，便攜式健身工具，用于普拉提的傳統健身藝術。普拉提依賴于一些關于身體如何工作的基本概念。這種練習通過身體定位和力向量的混合，提供了靈活性、運動范圍、平衡、核心力量和其他健身益處

在某些情況下，使用普拉提治療脊柱側凸可以降低曲線的嚴重程度。普拉提魔術圈，也稱為溫莎環或普拉提環，是一種圓形塑料片，使用者在普拉提訓練期間保持姿勢。它可以在側面包括兩個填充把手，以適應一些常見的姿勢這種柔韌的戒指有助于提供一些輕阻力，這是普拉提獲得肌肉張力的關鍵。

普拉提訓練是調節和塑造身體的好方法。當身體遇到身體挑戰時，阻力就會產生。普拉提魔法圈在使用者按下時提供阻力它靈活的設計提供了一個特定的阻力量，專家們在測試各種型號的長期健身益處后計算得出。普拉提環的一些常見用途包括用雙臂推環。用戶還可以用大腿或其他部位按壓普拉提魔術圈下半身。此工具可用于上半身和下半身普拉提工作，它是一個簡單普拉提工具包的常見補充。普拉提環和相關練習可能是普拉提訓練或集體普拉提訓練的一部分。普拉提團體課程在許多健身房和公共健康俱樂部提供雖然普拉提在某些方面類似于瑜伽的健身藝術，但普拉提往往不太依賴概念性的姿勢，而更多地依賴于具體的身體挑戰。除了像普拉提魔術圈這樣的小工具，選擇普拉提的人通常會使用更大的物品。普拉提最大的裝備通常是普拉提改革者。普拉提改革者通常是一臺全尺寸機器，個人用來訓練多個上下半身肌肉群。改革者提供掛鉤、桿，以及其他連接身體不同姿勢的附件。它是一個綜合性的"助手"或訓練工具，引導身體通過各種普拉提姿勢。與普拉提改革者一起，訓練師可以使用較小的設備，如普拉提桌或普拉提椅，為身體提供全面的指導。有些人選擇使用改革器或更大的機器。其他人則完全依賴普拉提魔術圈這樣的工具，他們可以隨身攜帶到任何地方。

發表于 2020-09-06 04:06
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分類：運動戶外

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