什么是反射式飲食(Reflex Diet)？

Reflex?Diet是由Reflex Nutrition生產的一種蛋白粉補充劑。該公司聲稱，產品中的特殊配方成分有助于減少身體脂肪，同時使個人獲得瘦肉。Reflex?飲食特別含有酪蛋白和乳清蛋白以及CLA，或共軛亞麻酸。該粉還含有鈣、綠茶...

Reflex?Diet是由Reflex Nutrition生產的一種蛋白粉補充劑。該公司聲稱，產品中的特殊配方成分有助于減少身體脂肪，同時使個人獲得瘦肉。Reflex?飲食特別含有酪蛋白和乳清蛋白以及CLA，或共軛亞麻酸。該粉還含有鈣、綠茶提取物和益生菌。Reflection Nutrition生產各種含有純蛋白質或蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素的產品。

Reflex®；Diet是一種特殊配方的蛋白粉補充劑。根據營養標準，一般人每天需要50至65克蛋白質。從事高水平體力活動的個人，包括運動、舉重訓練或競技體育，每天每公斤體重需要1.7克蛋白質。對于體重180磅（82公斤）的人來說，這相當于139克的蛋白質。身體需要蛋白質來進行鍛煉或體育賽事之間的組織修復。飲食蛋白質不足可能導致全身性疲勞、虛弱，以及緩慢的組織修復。

活躍的人需要攝入適當平衡的碳水化合物和蛋白質。醫療保健提供者通常建議從瘦牛肉、雞肉、魚和乳制品中攝取足夠的蛋白質。如果個人選擇補充蛋白質，營養學家建議使用乳清蛋白，因為它含有人體所需的全部9種必需氨基酸。4盎司牛肉含有約30克蛋白質，6盎司金槍魚含有約40克蛋白質。蛋白粉奶昔通常每份可含有高達50克蛋白質。Reflex?飲食含有32克每份專家還警告說，長期超過每日蛋白質需求量，會對腎臟和肝臟造成壓力，并可能導致無法修復的器官損害。營養學家還建議運動員攝入適當比例的碳水化合物和蛋白質，因為碳水化合物是身體活動的燃料，營養師建議每天碳水化合物的總攝入量是蛋白質攝入量的4到5倍。每100克蛋白質，活躍的個體還應含有400至500克碳水化合物。Reflex?飲食單次每36克蛋白質僅含5克以上的碳水化合物。許多人認為，共軛亞麻酸通常來自紅花油，有助于減少體內脂肪，同時有助于增加肌肉質量。Reflex?飲食含有3.2克這種脂肪酸，一些醫療保健提供者認為這種脂肪酸會產生不良影響。研究表明，CLA可提高胰島素水平，給糖尿病患者帶來低血糖（低血糖）的危險。醫生還警告說，這種物質可能會增加血液膽固醇水平，可能導致心血管疾病。

擁有大量瘦肉的人通常比身體脂肪比例高的人更健康。