什么是肌肉補充劑(Muscle Supplements)？
肌肉補充劑通常是由健美運動員或那些想增加肌肉質量的人服用的。這些補充劑如果與持續的舉重運動一起服用，可能有助于增強肌肉。有幾種類型的肌肉增強補充劑，最受歡迎的包括肌酸，谷氨酰胺和乳清蛋白。 肌肉補充劑通常是...
肌肉補充劑通常是由健美運動員或那些想增加肌肉質量的人服用的。這些補充劑如果與持續的舉重運動一起服用，可能有助于增強肌肉。有幾種類型的肌肉增強補充劑，最受歡迎的包括肌酸，谷氨酰胺和乳清蛋白。
肌肉補充劑通常是希望增加肌肉質量的人服用的。肌酸在人體內自然存在，從肝臟和腎臟運輸，然后被帶到血液中供肌肉使用。肌酸補充劑是用來增強肌肉力量和減少肌肉疲勞的。許多健美運動員使用肌酸補充劑，因為它們能使肌肉細胞水合。肌肉水合作用將水分吸入肌肉，使肌肉更飽滿，看起來更大的肌肉。肌肉水合作用還可以促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解，從而減少肌肉重量。
肌酸粉通常用于增強肌肉。肌酸補充劑通常以粉末的形式服用。通常建議添加少量早上或下午將其制成冰沙粉。這種補充劑也有藥片形式。
據說肌肉補充劑有助于自然地促進身體健康；谷氨酰胺是一種氨基酸，在人體血液和肌肉組織中含量豐富。谷氨酰胺肌肉補充劑有助于減少劇烈運動后對身體造成的創傷。谷氨酰胺不僅能增強免疫系統，谷氨酰胺還為肌肉細胞提供燃料，谷氨酰胺補充劑對那些經歷過度訓練綜合征（OTS）的人尤其有益谷氨酰胺補充劑也以藥丸和粉劑的形式存在。劑量通常在一天中分開服用。一劑通常在清晨服用，一劑在下午服用，另一劑在晚上服用，就寢前。下午的劑量通常是在體重訓練日的鍛煉前。乳清蛋白是牛奶中天然存在的主要蛋白質來源。這種形式的蛋白質通常被認為是健美運動員鍛煉肌肉的必要補充。乳清蛋白補充劑可以是片劑形式，但是當以粉末形式服用時，這種補充劑被認為更有效。這種粉末補充劑可以添加到冰沙、醬汁或營養飲料中。含有乳清蛋白的肌肉補充劑通常很容易被人體消化和充分利用。此外，乳清蛋白含有大量的肌肉生成氨基酸。乳清還有助于免疫系統，這是必不可少的，如果身體持續承受高強度的鍛煉。乳清補充劑最好在早晨蛋白質水平最低的時候服用。在舉重鍛煉之前或之后服用含有乳清的營養奶昔也可能有益。肌肉補充劑。
肌肉補充劑通常是希望增加肌肉質量的人服用的。肌酸在人體內自然存在，從肝臟和腎臟運輸，然后被帶到血液中供肌肉使用。肌酸補充劑是用來增強肌肉力量和減少肌肉疲勞的。許多健美運動員使用肌酸補充劑，因為它們能使肌肉細胞水合。肌肉水合作用將水分吸入肌肉，使肌肉更飽滿，看起來更大的肌肉。肌肉水合作用還可以促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解，從而減少肌肉重量。肌酸粉通常用于增強肌肉。肌酸補充劑通常以粉末的形式服用。通常建議添加少量早上或下午將其制成冰沙粉。這種補充劑也有藥片形式。據說肌肉補充劑有助于自然地促進身體健康；谷氨酰胺是一種氨基酸，在人體血液和肌肉組織中含量豐富。谷氨酰胺肌肉補充劑有助于減少劇烈運動后對身體造成的創傷。谷氨酰胺不僅能增強免疫系統，谷氨酰胺還為肌肉細胞提供燃料，谷氨酰胺補充劑對那些經歷過度訓練綜合征（OTS）的人尤其有益谷氨酰胺補充劑也以藥丸和粉劑的形式存在。劑量通常在一天中分開服用。一劑通常在清晨服用，一劑在下午服用，另一劑在晚上服用，就寢前。下午的劑量通常是在體重訓練日的鍛煉前。乳清蛋白是牛奶中天然存在的主要蛋白質來源。這種形式的蛋白質通常被認為是健美運動員鍛煉肌肉的必要補充。乳清蛋白補充劑可以是片劑形式，但是當以粉末形式服用時，這種補充劑被認為更有效。這種粉末補充劑可以添加到冰沙、醬汁或營養飲料中。含有乳清蛋白的肌肉補充劑通常很容易被人體消化和充分利用。此外，乳清蛋白含有大量的肌肉生成氨基酸。乳清還有助于免疫系統，這是必不可少的，如果身體持續承受高強度的鍛煉。乳清補充劑最好在早晨蛋白質水平最低的時候服用。在舉重鍛煉之前或之后服用含有乳清的營養奶昔也可能有益。肌肉補充劑。
- 發表于 2020-09-06 10:34
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