什么是益生菌維生素(Probiotic Vitamins)？

益生菌維生素，也常被稱為益生菌補充劑，被許多人用來幫助增加腸道內的益生菌數量。這種好的細菌可以通過使用抗生素來根除，這可能會導致消化和免疫系統功能的問題。益生菌存在于某些食物中，尤其是酸奶，但并不是每個人都會定...

益生菌維生素，也常被稱為益生菌補充劑，被許多人用來幫助增加腸道內的益生菌數量。這種好的細菌可以通過使用抗生素來根除，這可能會導致消化和免疫系統功能的問題。益生菌存在于某些食物中，尤其是酸奶，但并不是每個人都會定期食用這些食物。對于那些不依靠某些食物來獲得益生菌的人來說，含有益生菌的維生素或補充劑可能是一個答案夠了。

腹脹和腹部不適可能是益生菌維生素的一個方面。益生菌維生素的一些好處可能包括改善免疫系統功能和吸收營養素。乳糖不耐受或患有腸易激綜合征的人經常報告說，益生菌維生素有助于減少他們經常經歷的副作用。益生菌也有助于阻止酵母感染，這在一個人服用抗生素時更容易發生。盡管抗生素可以有效地殺死壞細菌，益生菌維生素可以幫助益生菌補充益生菌。

益生菌維生素可能對腸易激綜合征患者有益。這些維生素可能會引起一些副作用，但不是每個人都會經歷。大多數時候，副作用都是暫時的相對輕微。服用益生菌補充劑的人可能會出現腹脹、脹氣和一些腹部絞痛。大量飲水和限制高纖維食物可能有助于緩解這些副作用持續期間的一些不適對于患有任何類型的嚴重疾病的人來說，在服用益生菌維生素或任何其他膳食補充劑之前，咨詢醫生是非常重要的，因為益生菌總是有弊大于利的可能性。

益生菌存在于酸奶等食品中。一些專家認為，不能保證益生菌維生素是有益的，因為在人們購買和服用維生素補充劑的時候，體內的微生物可能已經不存在了。如果維生素是在人們購買前幾個月生產的，那么每種補充劑中的活細菌可能沒有廣告上所說的那么多。含有益生菌的食物來源，比如香蕉、酸奶和幾種奶酪，可能仍然是最好的來源。盡管如此，對于那些很少食用富含健康細菌的食物的人來說，益生菌維生素還是有一定益處的。

香蕉是益生菌的重要來源。