什么是哈努馬薩那(Hanumanasana)？

哈努曼薩納是一種體位瑜伽姿勢，靈感來自于印度教的上帝，并致力于此，哈努曼式。體位是指一個人長時間保持完全靜止的姿勢。它是一種更高級的瑜伽姿勢，它將身體與精神和情感聯系起來。 Hanumana是一種深腿筋伸展。Hanumana...

哈努曼薩納是一種體位瑜伽姿勢，靈感來自于印度教的上帝，并致力于此，哈努曼式。體位是指一個人長時間保持完全靜止的姿勢。它是一種更高級的瑜伽姿勢，它將身體與精神和情感聯系起來。

Hanumana是一種深腿筋伸展。Hanumana體式是在地板上和類似于跨坐。一條腿朝前，腳朝上，另一條腿朝后。手臂可以放在不同的位置，但最常見的兩個是在胸前或太陽穴位置的頭上方。胸部和臀部必須朝前，這樣也可以進行更深的伸展。

大多數梵語中瑜伽姿勢的名字都包含了"體式"這個詞，它指的是瑜伽的身體方面。這種體式讓做這個姿勢的人能夠沿著下半身做一個深平衡的伸展，這是其他姿勢所不能達到的。它自然地提供了一個深的腿筋伸展，尤其是前腿和深的下背部和腹股溝伸展。在脊椎完全伸展和拉長之前，這個姿勢不被認為是最完美的姿勢，支撐姿勢。這在挑戰性的姿勢和身體沒有受到任何壓力的事實之間創造了一種平衡。任何有關節問題或只是進入這個姿勢有問題的人都可以使用不同的哈努馬薩那式。在后膝和前腳跟下墊一條軟毛巾可以幫助緩解任何壓力骨盆下的折疊毯子也可以幫助那些在地板上完全下降有困難的初學者半身劈叉，只有前腿伸展，后腿微微彎曲，這也有助于初學者準備好實現這個姿勢。哈努曼是一個猴子臉的印度教神，獻身于羅摩勛爵和他的妻子西塔。哈努馬薩那姿勢代表了哈努曼從印度到斯里蘭卡為西斯塔所做的偉大飛躍。這個姿勢是這就是所謂的猴子姿勢，它不僅代表了它的巨大飛躍，也代表了他偉大的奉獻精神。雖然這個姿勢代表了奉獻的情感，但它并不是一個人嘗試這個姿勢時所感受到的唯一情感。通常，當第一次嘗試這個姿勢時，可能會產生挫折和懷疑的感覺。這通常會伴隨著與內在自我的深層聯系，一旦掌握了姿勢，就會完全放松和放松。由于哈努馬薩那式的難度，可能需要一段時間才能達到最后階段。

發表于 2020-09-06 17:34
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分類：運動戶外

什么是哈努馬薩那(Hanumanasana)？

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