什么是硼補充劑(Boron Supplements)？

硼補充劑是一種含有微量礦物質硼的藥片，人們可以服用它來增加飲食中的硼含量。植物是硼的天然來源，尤其是水果和蔬菜，但硼的含量很低。人們服用這些補充劑的原因有很多，例如治療骨質疏松癥和作為一種有助于健身的藥物，盡管...

硼補充劑是一種含有微量礦物質硼的藥片，人們可以服用它來增加飲食中的硼含量。植物是硼的天然來源，尤其是水果和蔬菜，但硼的含量很低。人們服用這些補充劑的原因有很多，例如治療骨質疏松癥和作為一種有助于健身的藥物，盡管其有效性仍在研究中。一般認為，只要每天攝入的硼總量在可容忍范圍內，這種補充劑對成人和兒童都是安全的。在某些情況下，服用補充劑可能不安全，例如，如果一個人患有腎病或某些類型的癌癥，吸煙會增加個體患骨質疏松癥的風險。硼補充劑的主要功能是幫助人體吸收鈣、鎂和磷，因為它可以吸收更多的這些營養素，硼有助于強健骨骼。它還可以輕微提高雌激素和睪酮的水平。

一些健美運動員服用含硼的補充劑。許多人服用硼補充劑來治療骨質疏松癥，因為這種礦物質有助于增強骨骼。研究表明，目前還沒有足夠的證據證明硼對這類治療的有效性。盡管如此，它確實表明補充劑可能會減輕某些人的骨質疏松癥癥狀。

硼補充劑可用于多種用途原因，而且如果攝入適量的硼通常是安全的。人們服用硼補充劑的另一個原因是有助于健身。人們相信硼中睪酮的增加有助于增強肌肉然而，研究表明，這些補充劑在這方面是無效的，因為睪丸激素的增加不足以對鍛煉肌肉產生多大影響。而且，研究發現，這些補充劑并不一定能改善大腦功能和肌肉運動技能，盡管需要更多的研究才能得出結論性的結果。

生產硼和其他膳食補充劑的公司受到美國食品和藥物管理局（FDA）的松散監管。硼補充劑的一種用途已被證明是有效的，用于那些因不食用硼缺乏癥的人充足的礦物質。每天補充可以增加硼的含量，盡管目前還沒有推薦的每日攝入量。缺硼可能會影響激素和維生素水平、大腦功能，并可能削弱骨骼。

亞裔美國婦女患骨質疏松癥的風險很高一般來說，硼補充劑被認為對成人和兒童是安全的。只要攝入的量在可容忍的范圍內，它們在懷孕期間也是安全的。相比之下，不同于典型的硼補充劑的硼酸，在懷孕期間是不安全的，因為它會導致出生缺陷補硼對一個人來說可能是不安全的。如果一個人有腎臟問題，比如腎臟疾病，那么腎臟就很難處理多余的硼。另外，那些患有某種癌癥的人，會受到雌激素增加的負面影響，如乳腺癌或卵巢癌，另外，如果一個人已經在服用雌激素補充劑，那么增加硼的攝入量會導致雌激素水平過高成人每天攝入硼的限量為20毫克，兒童則因年齡而異，14歲至18歲的每日攝入量為17毫克，9至13歲的兒童每天的攝入量為11毫克，4歲至8歲的兒童每日攝入量不得超過6毫克，1到3歲的幼兒的限值是3毫克。對于1歲以下的嬰兒，還沒有確定的耐受限度。

許多人服用硼補充劑來治療骨質疏松癥。