什么是Pure Barre&reg；(Pure Barre®)？

Pure Barre?是Carrie Rezabek于2001年開發的一種運動，包括芭蕾舞、舉重訓練和普拉提等元素；它的設計目的是使整個身體變得柔和。它通常被稱為Pure Barre?技術，縮寫為PBT，大部分的工作都是在芭蕾杠杠上進行的。雖然在健...

Pure Barre?是Carrie Rezabek于2001年開發的一種運動，包括芭蕾舞、舉重訓練和普拉提等元素；它的設計目的是使整個身體變得柔和。它通常被稱為Pure Barre?技術，縮寫為PBT，大部分的工作都是在芭蕾杠杠上進行的。雖然在健身中心的集體課上最常見，但對于那些想在家里鍛煉或在旅行時鍛煉的人來說，DVD也是可用的。這種鍛煉的影響很小，不涉及跳躍，所以對不同身體能力的人來說是安全的產后鍛煉也很受歡迎。

一些barre訓練在某些部分的訓練項目中以輕重量為特色。每個純barre?課程的長度為55分鐘，時間被分成不同的部分，包括使用自由重量，為了提高運動員在長桿訓練中的柔韌性和柔韌性，在進行長桿訓練的基礎上，進行長桿訓練，加強特定部位，如大腿和腹部，這些部位在其他練習中可能更難鎖定。在純barre?課程中，芭蕾杠鈴的大部分練習都是圍繞等長訓練進行的。在這些類型的練習中，進行練習的關節角度不會改變，肌肉不會變長。相反，阻力是用來使肌肉收縮的。這可能意味著長時間保持一個姿勢的重量。等長訓練有助于針對較小的支撐肌肉來增加力量，它們可能非常具有挑戰性，但也非常有效該公司聲稱，在參加了10門純Barre?課程后，可以看到身體的不同。Pure Barre?技術旨在成為一項有趣而又激烈的訓練，真正改變參與者的身體狀況。該課程最受女性歡迎，尤其是那些剛生完孩子的孩子，他們希望恢復體力和嬰兒前的身材。上課時會播放音樂，以提高能量水平。在公司網站或網上搜索會顯示這些課程提供的地點，或者，如果本地沒有提供DVD或播客的地方，也可以訪問。