VO2最大值是多少(VO2 Max)？

最大攝氧量，也稱為最大有氧功率或有氧能力，是指人體在盡可能劇烈運動時所能使用的最大氧氣量，當運動強度增加，但耗氧量保持不變時，已達到最大攝氧量。這一最大有氧能力通常被用作運動成績的預測指標，但不能直接與成功掛鉤。...

最大攝氧量，也稱為最大有氧功率或有氧能力，是指人體在盡可能劇烈運動時所能使用的最大氧氣量，當運動強度增加，但耗氧量保持不變時，已達到最大攝氧量。這一最大有氧能力通常被用作運動成績的預測指標，但不能直接與成功掛鉤。例如，一個馬拉松運動員的最大攝氧量不一定會超過低水平的對手，由于每個人達到最大值時的最高運行速度可能不同。

最大有氧能力可作為運動成績的預測指標。VO2中的V代表通氣速率。該測量值以每千克體重每分鐘消耗的氧氣毫升數表示，這個術語正確地寫成了氧的下標氧，但大多數出版物只是為了方便起見將其列為O2。

受過訓練的運動員男女之間的最大VO2差值小于非運動員。VO2最大值也可以用體表面積來測量。這可能會在普通人群和受過訓練的人之間產生更大的差異運動員的有氧能力也因性別而異，因為男性通常比女性多用20%到25%的氧氣，當比較優秀運動員時，這一差距接近10%。

最大攝氧量可以定義為一個人在盡可能劇烈運動時所能使用的最大氧氣量用于測量最大攝氧量的測試通常是估計值，因為要找到一個準確的數字，就需要設備來測量運動測試期間吸入和呼出的空氣的氣體成分。用于評估有氧動力的測試的一個常見例子是Cooper 12分鐘的跑步。該測試是在連續12分鐘的跑步后進行的熱身在已知距離的跑道上行駛。當12分鐘結束時，所行駛的距離乘以0.0225（米）或0.0206（碼）。然后，從這個數字中減去11.3；結果是VO2最大值的估計值。當運動強度增加時，VO2最大值會達到，但耗氧量會增加保持不變。為了增加最大攝氧量，建議定期進行有氧運動，盡管不同年齡組和不同性別的結果有顯著差異。短爆發或間歇訓練對增加最大攝氧量幾乎沒有影響。最大攝氧量是一個很好的預測指標運動成績和一般健康狀況，經常被用作警察部門和其他需要高度身體素質的機構的體能測試要求。

VO2 max通常是警察身體測試的一部分。