什么是禁食食譜(Fasting Recipes)？

有許多禁食食譜有助于實現減肥、增加健康和能量以及幫助身體排毒等目標。一些最常見的禁食食譜包括健康食品，如生水果和蔬菜汁、草藥茶、蔬菜湯，和一些調味品。果汁如橘子可以用來解毒。禁食是自愿在一段時間內不吃東...

有許多禁食食譜有助于實現減肥、增加健康和能量以及幫助身體排毒等目標。一些最常見的禁食食譜包括健康食品，如生水果和蔬菜汁、草藥茶、蔬菜湯，和一些調味品。

果汁如橘子可以用來解毒。禁食是自愿在一段時間內不吃東西和/或喝飲料，通常是出于宗教、精神或健康的原因。禁食可以是全部的，不包括所有的食物和水，也可以是部分的，允許一些食物或果汁，可以維持從一頓飯到40天或更長時間。因為大量的禁食允許一些食物或飲料，在進餐時很難選擇吃什么或喝什么。

許多禁食食譜包括草藥茶。排毒（排毒）空腹食譜通常包括蔬菜和果汁，有時還添加草藥茶或醋。由于排毒禁食是為了清除消化系統中的毒素，這些食譜經常禁食需要有機的新鮮果汁，如檸檬汁和橙汁。有時蔬菜汁和果汁混合在一起，以改善禁食飲料的口味和營養。最流行的排毒和減肥的禁食之一是大師級的清潔，1941年由斯坦利·巴勒斯開發。當歌手兼演員碧昂絲宣布她在2006年的電影《夢中女孩》中用禁食食譜減肥20磅后，大師級的清潔劑再次流行起來。她聲稱檸檬汁、楓樹糖漿、辣椒粉的混合物，而水能為身體排毒一直是醫學界爭議和爭論的話題，很多醫學界人士認為禁食排毒是沒有必要的，因為人體的消化系統可以通過健康飲食，通過正常的消化過程自我清潔排毒齋戒甚至會剝奪消化道中有益的細菌，或導致營養失衡。宗教禁食的范圍從只喝水的禁食到特定食物組的禁食，如四旬齋戒。基督教中流行的禁食是丹尼爾禁食，根據基督教圣經但以理書1:8-14中的圣經故事，但以理不吃除蔬菜和水以外的所有食物。禁食在世界各地的許多宗教中很流行，有時也是必須的。有些宗教實行終身禁食，比如肉類。其他人在特定的神圣時期需要定期禁食。禁食的安全性和益處一直是醫學界爭論的話題。禁食的支持者認為禁食可以改善健康，治愈慢性病，增加精力，或者提高精神意識。一些醫學專家認為禁食是不必要的，對健康有害，特別是長期禁食和完全禁食限制了水分。在嘗試禁食之前，最好咨詢醫生。

Master Cleanse使用混合檸檬汁，楓糖漿和辣椒。