怎樣做美味的蠔油西蘭花？
西蘭花的營養成分非常全面，包括蛋白質，碳水化合物，礦物質，維生素C，胡蘿卜素等，西蘭花還有抗癌的功效，對高血壓，心臟病也有一定的調節和預防作用，將西蘭花做成蠔油味西蘭花，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的蠔油西蘭花？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
籌辦一個西蘭花，用手撕當作小朵，放入水中浸泡十分鐘擺布，小貼士：盡量不要用刀切，可以用手順著西蘭花發展紋理，小心的撕開。
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02
鍋中燒開水，插手適量鹽和食用油，如許焯水，可以西蘭花的光彩加倍碧綠。
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03
將西蘭花放入鍋中焯水，焯好之后，撈出，放入冷水中過涼。
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04
瀝干水分備用，再籌辦適量枸杞子，用清水泡開備用。
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05
碗中放入適量蠔油，再加少許淀粉，插手清水，和當作料汁備用。
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06
籌辦適量蒜，除外套后，切碎，炒鍋中放入適量油，油熱后將蒜末倒入鍋中炒噴鼻，將瀝干水的西蘭花倒入鍋中，翻炒平均。
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07
將調好的蠔油料汁兒倒入鍋中，熬至湯汁濃稠。
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08
出鍋裝盤，籌辦適量小蔥，洗凈后撒在上面，就可以吃了，真的太甘旨了，家里人都說好吃，感樂趣的伴侶也可以測驗考試來做一下。
- End
- 發表于 2018-10-28 00:00
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- 分類：健康生活
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