怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥？
紅薯的營養價值非常高，紅薯富含蛋白質，果膠，纖維素，氨基酸，維生素及多種礦物質，有“長壽食品”的美譽，百合和枸杞的營養價值也非常高，將它們放在一起熬成粥，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
籌辦適量年夜米，用清水泡半個小時擺布，再籌辦適量百合和枸杞子，用清水泡開。小貼士：泡過之后再去熬粥，會加倍輕易一些。
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02
籌辦一個紅薯，用清水洗凈后，去皮，切當作滾刀塊，放入盤中備用。小貼士：紅薯，盡量選用比力甜一些的紅薯，如許口感更好。
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03
將泡好的年夜米倒入鍋中，小貼士：年夜米的量要按照本身家里人的環境，我這個量是3人份。
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04
將切好的紅薯，倒入鍋中，和年夜米放在一路。
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05
將泡好的百合和枸杞子倒入鍋中，泡好之后，這些食材的營養會更輕易進入到粥中。
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06
插手適量清水，清水的量，要沒過所有食材，蓋上鍋蓋，年夜火將水燒開，水開后轉小火煮30分鐘擺布。
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07
煮好之后，出鍋裝碗，稍微放一會，降溫至50度以下，加適量蜂蜜，攪拌平均。
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08
真的太甘旨了，家里人都說好吃，感樂趣的伴侶也可以測驗考試來做一下。
- End
- 發表于 2018-10-28 00:00
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- 分類：健康生活
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