運動員真的不能吃雞蛋灌餅嗎？

圖片：Free-Photos / CC0

袁帥，二級泅水活動員

謝邀。其實大師狂噴周琦因為吃雞蛋灌餅而求全譴責說這不是活動員應該吃的時辰我就一向想說的，借此問題我詳盡的說下

（彌補一點，有人若是感覺我說的不合錯誤麻煩本身回覆或者點贊他人回覆，不要在評論區和我抬杠，很累，和你爭個勝負我也多拿不了一分錢）

起首活動員的飲食節制是個很是系統，且復雜的，不是你們所見 C 羅記載片里健康的飲食只看到的那些，并且C 羅真正的飲食底子不會在網上放出來，這屬于秘密，別小看專業活動員身體數據和飲食打算，這是國度和俱樂部花大代價時候研究出來的數據。

1，每個項目標分歧，活動員所需的飲食也分歧

2，一個項目里每個活動員的身體特質分歧，造當作的活動員所需的飲食也分歧

3，一個項目里每個專項（或分歧位置）的分歧，也會有所調整

這就是為什么網上狂噴國足大大都白斬雞，而懂球帝等 APP 辟謠說，并不是每個活動員都要標的目的 C 羅那樣瘦

就拿我地點的活動吧，泅水里，大大都泅水活動員飲食節制是不嚴的（不嚴不代表可以亂吃外面的工具）

菲爾普斯一天可以攝入上萬卡路里，經常漢堡，薯條，因為泅水活動員需要脂肪，需要能量來練習

寧澤濤這種短距離選手，一般會節制的多一些，體脂更低點

而孫楊這種長距離為本家兒的，你們可以看看《泳者孫楊》等記載片，經常哈腰是有肚子的。

或者你們可以看泅水角逐前活動員跳發籌辦哈腰時，中長距離選手也是有贅肉的。

脂肪也是能量

菲爾普斯網上發布的一餐飯，以及菲爾普斯在麥當勞吃薯條喝可樂，這在有些項目里的確是不要職業前途，所以說不克不及一概而論

就拿說我小我體味說吧，我天天大吃大喝炸雞也吃可樂也喝，甚至天天 4 瓶，可我只要連結練習，體脂仍是偏低，尤其是我在練習的日子里，我的最佳體重是 68-70KG 之間，體脂大要 12%，這個重量下我游的最快，體能最好，只要我吃的少，一下就降到 65-67，體脂只有 10%，那我感受就練習不動了。

孫楊的攝入也很大，只是沒菲爾普斯那么嚇人

網上公家號上有良多都是業余寫的，不管是手藝和飲食都浮于概況，活動員并不是一味的對脂肪望而卻步的

跳出泅水，回到周琦

這是宮指導對周琦評價中一段話

宮指導都說了周琦的脂肪含量太少，比阿聯都少，底子承受不了大活動量練習或者角逐強度

這點只如果專業活動員都能體味，所以周琦在外吃雞蛋灌餅你們可以說不遵守隊規在外買工具吃

可是求全譴責活動員吃少卵白多脂肪的垃圾食物

這純粹就是拿網上業余的那套理論來套專業活動員復雜且特征的飲食

所以周琦的錯在于職業立場，并不在于吃雞蛋灌餅，反而周琦需要增重增脂，晉升匹敵和體能。

所以結論就是要看什么活動，也要看活動員小我特質，上面我舉了泅水和籃球的例子

要說吃，相撲活動員也是活動員呢，他們還要天天狂吃呢，雞蛋灌餅算什么。

別的關于其他回覆中及本回覆下評論里關于火箭體能師求全譴責周琦飲食不適造當作體能和體重難以增加，其他活動員也偷吃菜是原罪的問題

火箭練習師的求全譴責應該是說周琦該吃的工具該吃的量完不當作，吃零食就愿意吃，因為有時飲食打算里有些難吃但有益的食物或食物搭配，而不僅僅是雞蛋灌餅的問題

別的菜是原罪，沒錯，活動員，尤其是一流活動員，他們素質起首是人，人不是機械。

按說煙是活動員絕對禁忌的呢，省隊泅水隊里照樣有抽煙的你信么，省隊還有三更出去爬墻吃燒烤成果被鍛練在路上發現的信么，但偶然為之成就能包管就行，菲爾普斯以前還抽過大麻被罵死，后來復出里約得冠

所以說活動員偶然偷吃（不影響尿檢的環境下）是正常的，自己活動員就從小到大很死板的強度很大且日復一日的練習就夠非人類了，小孩子的練習量給業余當作人快樂喜愛者 2 天都對峙不下來，還禁絕他們偶然縱容下還讓不讓人活了，可是縱容成就又欠好不免就會被噴。

0 條評論