多種維生素最常見的副作用是什么(Most Common Side Effects of Multivitamins)？

雖然復合維生素通常被認為是日常生活中的積極補充，但也會產生一些副作用。復合維生素最常見的副作用通常包括惡心、便秘和腹瀉。有些人還可能出現過敏反應，其特征通常是呼吸困難、蕁麻疹，瘙癢，面部、嘴唇或舌頭腫脹。多種...

雖然復合維生素通常被認為是日常生活中的積極補充，但也會產生一些副作用。復合維生素最常見的副作用通常包括惡心、便秘和腹瀉。有些人還可能出現過敏反應，其特征通常是呼吸困難、蕁麻疹，瘙癢，面部、嘴唇或舌頭腫脹。多種維生素中含有的某些礦物質甚至可能有更嚴重的副作用，如膽結石、心臟阻塞、腎結石和器官衰竭等對多種維生素的過敏反應可能會引起麻疹。多種維生素的一些常見副作用是暫時的，一旦身體適應了維生素，就會及時消失。例如，有些人在第一次服用復合維生素時會感到惡心、便秘或腹瀉。有些維生素含有礦物質，這些礦物質往往會引起令人煩惱的副作用，但并不一定有害。例如，含有鐵的復合維生素往往會導致大便變色。復合維生素的這些副作用通常不會呼吁使用者停止使用，除非他們在日常生活中添加維生素后沒有消失一段時間。

多種維生素對健康有益，但有些人可能對某些成分過敏復合維生素還有更嚴重的副作用，這些副作用被認為是不正常的，應該在停止使用維生素后立即向醫生報告。大多數副作用都與意外過量服用維生素有關，這在某種程度上是常見的，因為許多人要么不知道正確的劑量，要么認為有沒有維生素過多這回事。例如，過量使用鈣會導致膽結石、腎結石和心臟問題，同時還會引起便秘和惡心等典型的復合維生素副作用。過量的鉀會導致心臟阻塞，當一次服用太多的時候，這些礦物質通常會導致醫療問題。一些人可能會發現他們對復合維生素中的某些礦物質過敏。這一點可能在特定情況下才會明顯癥狀出現，如呼吸困難或胸悶。雖然復合維生素的這些令人擔憂的副作用相當嚴重，但也可能發生一些不太明顯的反應。蕁麻疹、瘙癢和皮疹都是對多種維生素過敏的跡象，口腔、舌部腫脹，不幸的是，在服用復合維生素時很難分辨出是哪種礦物質引起了過敏，因為大多數補充劑都含有相當多的礦物質。

使用一些復合維生素可能會導致腎結石。