內收和外展有什么區別(Difference Between Adduction and Abduction)？

內收和外展是與關節可能的運動有關的解剖學術語。以髖關節為例，內收是將腿側向身體中線的動作，外展則是將腿側向提離身體的動作。兩種運動都發生在一個單一的運動平面上這種運動的關節包括髖關節以及肩部、手腕、手指和...

內收和外展是與關節可能的運動有關的解剖學術語。以髖關節為例，內收是將腿側向身體中線的動作，外展則是將腿側向提離身體的動作。兩種運動都發生在一個單一的運動平面上這種運動的關節包括髖關節以及肩部、手腕、手指和拇指根部的關節。內收和外展是由每個關節的多個肌肉發起的，當一塊或一組肌肉內收關節，另一塊或一組肌肉外展關節。

正確進行肩部內收和外展運動以防止受傷非常重要這就限制了運動范圍。總是在正面進行左右方向，這些動作是相對于解剖位置發生的。當雙腳并攏站立時，身體處于解剖位置，手臂放在兩側，手掌朝前。這個姿勢是描述動作時的參考點

起源于骨盆下部的五塊肌肉負責髖部內收內收是指從側舉的位置向身體的垂直中線向內拉動四肢，外展則是將同一部位舉向兩側。從解剖學的角度來看，內收包括將手臂向兩側拉的動作，將手的小指側向前臂的同一側傾斜，并使雙腿側向并攏，等等。外展包括相反的動作：將手臂側向遠離身體，將手的拇指側向前臂的同一側傾斜，并將雙腿分開跳躍

鞍座關節的一個例子是腕掌關節，它位于拇指的底部，位于腕骨和掌骨之間三種滑膜或活動關節可以產生內收和外展的運動，它們是通過相反方向的關節：髁狀突關節、鞍狀關節和球窩關節。髁狀突關節的特點是相鄰的骨呈橢圓形。腕關節就是髁狀突關節的一個例子

髖關節能夠內收和外展馬鞍關節，如拇指根部的腕掌關節，類似于髁狀關節，但有兩個馬鞍形的骨表面相互彎曲。髖關節和肩部是球窩關節，這三種關節類型除了前后屈伸和旋轉運動外，還允許內收和外展髁突關節的骨骼是橢圓形的。內收和外展的另一個區別是執行這些動作的肌肉。在任何關節，一塊肌肉或一組肌肉執行給定的運動，而相反的運動則由另一塊或一組肌肉執行。例如，髖內收，是由大腿內側的五塊肌肉發起的，這些肌肉統稱為內收肌群。外展的反向運動是由臀部背部和側面的另一組肌肉引起的；這些肌肉包括臀部肌肉和臀部后部的幾塊較深的肌肉

髖外展肌受傷的人在無人幫助的情況下可能難以站立。