警察體能測試涉及到什么(Involved in Police Fitness Testing)？

警察的體能標準因地而異。在許多地區，警察體能測試包括測量上半身力量、心血管耐力和柔韌性。有些地區可能需要考生完成一部分，這類似于障礙課程。警察體能測試可能根據個人的年齡和性別有不同的要求。機構通常要求警官...

警察的體能標準因地而異。在許多地區，警察體能測試包括測量上半身力量、心血管耐力和柔韌性。有些地區可能需要考生完成一部分，這類似于障礙課程。警察體能測試可能根據個人的年齡和性別有不同的要求。機構通常要求警官定期通過所需的測試，通常是每年一次。

警察的身體素質標準因地而異。許多機構要求警員具有大量的上身力量。這可以通過多種方法來衡量。執行最低限度的數量通常需要做俯臥撐或俯臥撐。體能測試者也可以使用一種設備來測量握力，這是手和前臂的整體力量。

仰臥起坐是常見的警察體能訓練的一部分。心血管耐力通常由跑步項目來衡量。這些項目可能要求候選人在任何地方短跑20到300米（21.8到327英尺）。他們也可以需要在特定時間段內完成1.5英里（2.42公里）的跑步

在警察體能測試中，上半身的力量通常是通過做俯臥撐來測試的。警察體能測試中通常需要仰臥起坐。這種練習測量腹部力量和柔韌性大多數機構要求申請人在規定的時間內（通常為一到兩分鐘）重復最少次數的動作。

警官通常必須符合性別和年齡的身高和體重標準柔韌性是許多地區警察體能測試的另一項要求。衡量這一點的一種方法是讓個人在坐著時試著觸摸腳趾。靈活性測試可以與柔韌性測試一起進行其中包括機動障礙物或左右跳躍。

一些機構將測量血壓作為健康標準的一部分在某些地區，警察的健康標準還包括測量其他標準。警察通常必須符合性別和年齡的身高和體重標準。一些機構還將測量血壓或心率

在20到300米的地方短跑可能是警察體能測試的一部分。警察體能測試通常在集中地點對一群人進行。測試可以從熱身運動和伸展運動。活動按特定順序進行，通常從最不費力的運動開始，再到更嚴格的運動。每項運動之間可能會有休息，以便肌肉得到恢復。大多數機構要求警察進行全面的體能測試。這意味著所有規定的項目都將同時進行測量。那些不能完成所有項目的人通常會被取消資格，并安排稍后進行復試。因此，考生應做好準備，在預定的時間完成體能測試

警察體能測試期間經常需要仰臥起坐。