什么是積極的生活(Active Living)？

積極的生活通常意味著在一個人的日常生活中增加某種形式的體育活動。對一些人來說，這可能意味著在健身房或家里進行一次有組織的鍛煉，使用舉重器械，或參加集體課。對另一些人來說，它可以意味著在戶外鍛煉，比如騎戶外自行車...

積極的生活通常意味著在一個人的日常生活中增加某種形式的體育活動。對一些人來說，這可能意味著在健身房或家里進行一次有組織的鍛煉，使用舉重器械，或參加集體課。對另一些人來說，它可以意味著在戶外鍛煉，比如騎戶外自行車、跑步，或者在游泳池里游泳。偶爾，一個人會把它定義為簡單地做她喜歡做的活動，不管是滑雪、繪畫、釣魚或潛水，只要有一些運動參與。很少有人會把閱讀、編織或填字游戲歸入活躍生活的范疇

騎山地自行車的男子。根據年齡的不同，"積極生活"這個詞的含義可能會略有改變。例如，80多歲的人和20多歲的人完全不同。對于一個健康的80歲老人，水上有氧運動，在戶外散步，甚至掃落葉也可能被認為是積極生活方式的一部分。一個健康的20歲的人對她有一套完全不同的標準。例如，一個年輕人積極的生活方式可能包括跑步、舉重、山地自行車和滑雪學校里用于體育教學的體育館有研究表明，人們應該在很小的時候就開始朝著積極的生活方式努力，應該鼓勵1歲和2歲的孩子到戶外玩一個小時左右，簡單地在公園里玩耍是讓小孩子積極生活的好方法。如果他們已經到了可以走路的年齡，在動物園里散步也是一個很好的活躍方式

水上有氧運動是在游泳池中進行的一項運動，它對積極生活的益處是非常多的。例如，它可以防止兒童和兒童肥胖成年人。它還可以降低大多數人患糖尿病、心血管疾病和高血壓的可能性。雖然一個人致力于嚴格的鍛煉計劃，但生活方式很活躍，一個步行上班、爬樓梯到高樓的人也可能認為自己是一個積極的生活方式。