什么是瑜伽帶(Yoga Strap)？

瑜伽帶是眾多瑜伽配件中的一種，對于缺乏柔韌性的初學者或任何仍需在這方面練習瑜伽的人來說，它可能是一個特別好的選擇。如果一個人沒有足夠的伸展能力，一些瑜伽基本形式的瑜伽姿勢很難正確地完成在這種情況下，瑜伽帶可以...

瑜伽帶是眾多瑜伽配件中的一種，對于缺乏柔韌性的初學者或任何仍需在這方面練習瑜伽的人來說，它可能是一個特別好的選擇。如果一個人沒有足夠的伸展能力，一些瑜伽基本形式的瑜伽姿勢很難正確地完成在這種情況下，瑜伽帶可以用來讓人們改變姿勢，這樣仍然可以進行大量的身體鍛煉和伸展，受傷的可能性要小得多。

在購買瑜伽帶之前嘗試幾個姿勢可能是個好主意大多數瑜伽背帶的長度在6到9英尺（1.83-2.74米）之間，由棉花等材料制成，或者由大麻交替制成。高個子的人可能希望尋找長度較長的背帶，但許多人認為6英尺長的背帶就足夠了。大多數背帶并不貴，價格略高或略低超過10美元（USD）。

定期練習瑜伽有助于減輕慢性背痛許多商業上制造的瑜伽帶都有某種形式的皮帶扣，很像一條很長的皮帶，它允許在某些姿勢下將帶子的兩端連接在一起工作。或者，人們可能只是將帶子的每一端都放在皮帶扣下面，以幫助增強拉伸力一個常見的用法是雙手在背后以不同的姿勢連接起來，這些姿勢很難維持，當雙手彼此保持一定距離時，手臂可以調整到更舒適的位置，而不是互鎖對于初學者來說，向前彎曲的姿勢是非常困難的，因為許多人的腳向前彎曲，而且伸直腿環是很困難的，當雙腿向前伸直時，只能在腰部稍微向前彎曲。使用瑜伽帶可以幫助前坐彎曲，絕對可以加深伸展，這可能會使這個姿勢更簡單。一部分背帶繞在腳中間，一個人抓住兩個帶子的末端，同時向前彎曲背部。許多人發現，有了背帶他們能更有效地伸展，最終他們發現自己提高了自己的柔韌性和接近更高級姿勢的能力，有些人可能會想在買之前嘗試一些姿勢。一些可以替代的東西包括手提包、狗鏈或長腰帶的帶子。瑜伽教練也可以在課堂上使用背帶，也可以出售一些。在嘗試了一些瑜伽帶的姿勢后，大多數人都會相信這些確實是瑜伽練習中有價值的一部分如果瑜伽教練沒有出售，可以在體育用品商店、舞蹈和瑜伽商店以及出售瑜伽裝備的在線商店中尋找它們。

瑜伽可以作為一種溫和的減肥方式。