如何使用魚肝油對皮膚健康(Use Cod Liver Oil for Skin Health)？

魚肝油對皮膚健康最簡單的方法是以膳食補充劑的形式出現，如膠囊或瓶裝冷油制劑。魚肝油膠囊通常有1000毫克的劑量，建議服用4茶匙（20毫升）的精油。這種營養補充劑為皮膚提供了幾種重要的營養素和必需的脂肪酸。這些營養素...

魚肝油對皮膚健康最簡單的方法是以膳食補充劑的形式出現，如膠囊或瓶裝冷油制劑。魚肝油膠囊通常有1000毫克的劑量，建議服用4茶匙（20毫升）的精油。這種營養補充劑為皮膚提供了幾種重要的營養素和必需的脂肪酸。這些營養素都有助于保護已經健康的皮膚，并可用于治療皮膚疾病，如濕疹和牛皮癬。大多數健康專家建議那些在飲食中沒有充分攝取這類魚類的人補充冷水魚。

魚肝油有助于減少炎癥，保護皮膚免受損害魚肝油含有豐富的維生素A和D營養素，這些營養素對皮膚健康至關重要，經常出現在促進和修復皮膚的制劑中，魚肝油中的維生素A成分可促進皮膚表面新的皮膚細胞生長，并限制舊皮膚細胞堵塞毛孔，使皮膚產生瑕疵和干燥。維生素D是保護皮膚的理想選擇，因為它具有抗癌和抗氧化的特性。

鱈魚肝油富含維生素A和D，兩種對皮膚健康至關重要的營養素魚油和魚油是健康魚皮所必需的兩種天然脂肪，二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。這些酸負責產生前列腺素，人體用來控制和減少各種組織的炎癥。當人體缺乏這些必需的脂肪時，皮膚細胞通常會變得干燥、片狀，這種情況可能會從單純的干燥皮膚轉變為更嚴重的慢性疾病，如濕疹。

可在雜貨店和藥店購買含有純魚肝油的膠囊魚肝油膠囊和皮膚保健補充劑通常在治療濕疹和牛皮癬方面非常成功，魚肝油的所有特性，包括維生素A和D，以及歐米伽-3脂肪，都有助于減少炎癥，幫助保護皮膚免受進一步損害。銀屑病與濕疹相似，會產生紅色、瘙癢、疼痛的病變，雖然它表現為一層厚厚的、白色的快速生成的皮膚細胞層，但魚肝油中的維生素A阻止了異常快速的皮膚細胞繁殖，而且維生素D有助于皮膚愈合，促進較少、較不嚴重的疾病爆發

魚肝油片。