如何選擇最好的減肥日記(Choose the Best Weight Loss Journal)？

減肥日記是記錄你的飲食習慣、鍛煉計劃和減肥目標的便捷工具。商店或網上有許多不同的減肥日記；減肥日記也可以保存在電腦上，這樣可以使輸入特定數據更容易，尤其是當你想制作圖表時當然，一個簡單的筆記本也可以和指定的減...

減肥日記是記錄你的飲食習慣、鍛煉計劃和減肥目標的便捷工具。商店或網上有許多不同的減肥日記；減肥日記也可以保存在電腦上，這樣可以使輸入特定數據更容易，尤其是當你想制作圖表時當然，一個簡單的筆記本也可以和指定的減肥日記一樣有效。

所消耗的食物和卡路里以及完成的運動都可以記錄在減肥日記中如果你想隨時隨地隨身攜帶減肥日記，一定要選一本小到可以放在口袋或錢包里的日記本，尤其是如果你在記錄你吃的每樣東西。這樣一來，你一做就可以把你吃的東西寫下來，以后你就不會忘記寫了。

減肥日記可能會包含減肥的小貼士。查看減肥日記的頁數，看看是否有指定的空間來寫下你一天的體重，鍛煉的時間，吃的食物，以及其他信息如果一本雜志的頁面上有這些指定的空格，那么它通常更容易快速填寫，而且不需要通讀較長的條目，就可以一目了然地引用。一些減肥雜志可能會為健康飲食、減肥提供額外的建議，享受健康的生活方式。你可以選擇找一本有這些有用的建議的減肥雜志。其他的減肥雜志是為遵循特定的飲食計劃而定制的。一般來說，最好是選擇那些沒有預先注明日期的雜志；這樣，如果你跳過一天就不會有問題。然而，有些人發現，有日期的書頁鼓勵他們每天在日記上寫文章。如果你想在日記上寫下真正的日記條目，也要考慮這一點。有些人認為日記是減肥時一種有用的工具，因為它可以幫助他們發現自己的飲食動機。在其他情況下，減肥日記可以與醫生或營養師一起使用；醫生可以查看日記，并對飲食或鍛煉計劃的改變提出建議。選擇一份你將實際使用的日記很重要，否則，它就完全違背了寫日記的目的。

有些人用日記來記錄他們的減肥努力和目標。