我如何抑制對巧克力的渴望(Curb Chocolate Cravings)？

每個人都會時不時地經歷對含糖食物的渴求，巧克力是許多人最喜愛的甜食之一。當血液中的葡萄糖含量開始下降時，身體會向大腦發出信號，通過誘導對糖的渴求來補充它，有時，特別是對巧克力的渴求。如果巧克力的渴望變得越來越頻...

每個人都會時不時地經歷對含糖食物的渴求，巧克力是許多人最喜愛的甜食之一。當血液中的葡萄糖含量開始下降時，身體會向大腦發出信號，通過誘導對糖的渴求來補充它，有時，特別是對巧克力的渴求。如果巧克力的渴望變得越來越頻繁或者干擾了你的日常生活，在改變你的飲食結構之前，你應該先咨詢一下醫學專業人士。然而，如果是你想要抑制這種不斷增加的渴望而不是渴望本身，那么你就可以做到這一目標是通過飲食和行為改變相結合來實現的。

巧克力餅干面團。減少對巧克力的渴求最簡單的一個步驟就是開始每天服用多種維生素。當與全面健康的飲食相結合時，多種維生素有助于保持體內營養水平的平衡，這可以減少血糖不足，以及有時會導致對巧克力的渴求的壓力水平。由于血糖水平在早上往往是最低的，此時采取行動，通過吃全麥食物和水果來防止對巧克力的渴求，比如全麥麥片加香蕉和橙汁。

椰子片覆蓋的巧克力。如果你對巧克力有強烈的渴求，請注意它們的出現時間，以及你當時的情緒狀態。有些人發現，巧克力的渴求是獨立于相反，他們的食欲是由抑郁、孤獨或壓力感引發的如果這種感覺經常發生，你應該咨詢一位醫學專業人士或有資格的咨詢師，他們可以幫助你找到引起巧克力渴求的根源。但是，如果你只是偶爾體驗到這種感覺，并且這種感覺處于中等水平，試著用另一種令人愉快的東西或活動來代替巧克力，例如一本新書、一部電影或拜訪朋友。

抑制巧克力欲望的一種方法是簡單地改變你吃巧克力的量。另一種抑制巧克力欲望的策略是改變你吃巧克力的數量和種類。例如，一塊加巧克力片的格蘭諾拉麥片可以抑制你對巧克力的渴望，而不會讓你的血糖飆升。單獨包裝的早餐棒也可以幫助你擺脫對巧克力的渴望，同時保持對分量的控制。

巧克力。

加巧克力片的格蘭諾拉麥片可能有助于抑制對巧克力的渴望。