大蒜補充劑有什么好處(Benefits of a Garlic Supplement)？

大蒜補充劑被吹捧為數百種疾病的治療和治療方法。然而，只有其中一些療法得到科學研究的支持。大蒜補充劑可能有助于降低高血壓、動脈粥樣硬化和預防某些癌癥。與一些家庭治療指南相反，大蒜在治療高膽固醇，降低患乳腺癌或...

大蒜補充劑被吹捧為數百種疾病的治療和治療方法。然而，只有其中一些療法得到科學研究的支持。大蒜補充劑可能有助于降低高血壓、動脈粥樣硬化和預防某些癌癥。與一些家庭治療指南相反，大蒜在治療高膽固醇，降低患乳腺癌或肺癌的幾率，或治療糖尿病方面可能沒有效果。與新鮮大蒜相比，某些大蒜補充劑的療效較差或效果不明顯。服用大蒜的副作用可能包括口臭、胃灼熱，吃生大蒜可能會導致一些人胃部不適。每天吃三次大蒜補充劑可使血壓降低8%。如果改用新鮮大蒜，每天只需一瓣大蒜。大蒜補充劑還可以降低血壓，使血壓降低8%血壓正常。與其他影響血壓的草藥和藥物結合使用，這些補充劑可能是危險的。出于安全考慮，在嘗試用大蒜補充劑降低血壓之前，應聯系健康專業人士。

定期服用，大蒜補充劑可能有助于降低血壓。動脈粥樣硬化是一個人的動脈硬化和柔韌性下降的一種情況。這種情況通常會隨著人的年齡增長而自然發生，但由于飲食選擇不當、某些健康狀況和缺乏鍛煉，它的嚴重程度會增加。大蒜有助于保持動脈的彈性，有助于血液流動。腎臟疾病、中風和高血壓可以通過增加動脈彈性來預防除了服用大蒜補充劑外，一個人還應避免食用高脂肪食物，避免酗酒，每天至少鍛煉30分鐘。

口臭是服用大蒜補充劑的常見副作用。吃新鮮大蒜可以降低患結腸癌、直腸癌和胃癌的風險。研究人員別以為大蒜補充劑也有同樣的效果。其他研究表明，大蒜補充劑能增強免疫系統，有可能預防這些癌癥，當涉及到補充劑而不是新鮮大蒜時，科學家們對此還沒有定論。

大蒜補充劑的副作用可能包括胃灼熱。許多家庭治療指南建議以沒有科學研究支持的方式使用大蒜。大蒜補充劑不能治療糖尿病，預防乳腺癌，或者治愈普通感冒。研究正在探索和證明大蒜補充劑的更多益處。在研究人員拿出確鑿證據之前，這種健康狀況最好去看健康專家。新鮮大蒜而不是大蒜補充劑通常是獲得植物全部益處的最佳途徑。如果必須使用大蒜補充劑，則應避免購買陳年大蒜。陳年大蒜的功效顯著降低，盡管有些人喜歡大蒜，因為它的氣味會減輕。

吃新鮮大蒜有助于降低結腸癌、直腸癌和胃癌的風險。