什么是最適合胃灼熱的食物(Best Foods for Heartburn)？

治療胃灼熱最好的食物通常是酸和脂肪含量很低的。在胃灼熱的飲食中，一些典型的食物是蘋果、土豆、胡蘿卜、瘦肉、無脂乳制品、多粒面包和米飯。果凍豆、甘草和任何類型的無脂肪甜點也通常被認為是安全的食用。這些食物...

治療胃灼熱最好的食物通常是酸和脂肪含量很低的。在胃灼熱的飲食中，一些典型的食物是蘋果、土豆、胡蘿卜、瘦肉、無脂乳制品、多粒面包和米飯。果凍豆、甘草和任何類型的無脂肪甜點也通常被認為是安全的食用。這些食物大多數可能不會引起或加重胃灼熱癥狀，但是每一種情況都是不同的。試驗不同的食物并在吃后寫下它們對胃灼熱的影響，可以幫助胃灼熱的人決定吃什么食物或避免吃什么食物。

酸奶可能有助于緩解胃灼熱。還有一些其他的食物通常不會引起胃灼熱的問題因為它們是適量食用的，一些在胃灼熱飲食中被認為是安全的食物有漿果、低酸橙汁、大蒜、雞蛋、熱狗、金槍魚或雞肉沙拉、酸奶、切達奶酪、格蘭諾拉麥片、根啤，和番茄醬。

咀嚼新鮮薄荷葉可以緩解胃灼熱。在大多數情況下，應始終避免某些其他引起胃灼熱的食物。診斷為胃灼熱的人通常建議遠離柑橘類水果和果汁、薯條、生洋蔥、碎牛肉、雞塊、冰淇淋、酸奶油，意大利面配番茄醬、咖啡、茶、酒精飲料、全脂沙拉醬、薯片和任何不低脂的甜點。

低酸米飯，是一種有助于治療胃灼熱的食物。某些生活方式的改變也可以減少胃灼熱和胃酸倒流的發生。減肥和戒煙需要時間和精力，但可能對胃灼熱的頻率有積極的影響小的改變包括避免穿緊身衣和腰帶，慢慢咀嚼，一天吃六頓小餐，而且不要躺著小睡，也不要在飯后馬上睡覺。有些人發現晚上把頭稍微抬起來睡覺也是有益的。這樣做很可能是由于重力的作用。當一個人處于完全傾斜的姿勢時，胃酸會更容易從胃向上通過食道傳播，從而導致胃灼熱或胃灼熱癥狀嚴重的人，建議飲食習慣有一定的改變。建議胃灼熱或胃灼熱的人，應適量進食，在極度胃灼熱的人中很常見。醫生可能會開一些藥物來幫助控制胃食管反流病的癥狀。這些藥物通常比柜臺上提供的阻酸產品更強效。處方藥的組合、生活方式的改變，吃推薦的胃灼熱食物通常對胃食管反流病及其癥狀有積極影響。

飲用蘇打和水的混合物可以幫助胃灼熱。

幾種食物都會引起胃灼熱，包括生洋蔥、番茄醬意大利面和炸薯條。