什么是前臂強化劑(Forearm Strengthener)？

前臂強化劑是一種鍛煉器械，用于加強前臂的肌肉，手臂上肘部和手腕之間的區域，以及提高手指的握力。這些設備大多是雙靈巧的。這意味著它們可以用于左手或右手，這樣就可以購買一個前臂加強器，用于身體兩側的同等運動。大多數...

前臂強化劑是一種鍛煉器械，用于加強前臂的肌肉，手臂上肘部和手腕之間的區域，以及提高手指的握力。這些設備大多是雙靈巧的。這意味著它們可以用于左手或右手，這樣就可以購買一個前臂加強器，用于身體兩側的同等運動。大多數情況下，前臂強化劑利用阻力來訓練前臂的肌肉。最常見的一種型號包括手掌握柄和四個看起來有點像電腦鑰匙的彈簧，每個手指一個。

前臂強化劑的目的是在手腕和肘部之間建立肌肉。當這種典型的前臂強化劑模型握在手上時，每個手指都會按下自己的按鍵或鍵盤。雖然大部分動作都是在手上進行的，前臂的肌肉是活動的。通過反復的使用，鍛煉過程中參與的肌肉得到了加強，而且也可能會增大。購買前臂強化劑供個人在家或在家健身房使用要比購買用于商業或公共健身房的設備要常見得多攀巖者需要有強大的上半身力量，包括前臂。除了上述的前臂強化劑外，還有許多其他型號。其中一些型號允許改變阻力。這意味著用戶可以隨著肌肉的增強而增加阻力，從而使他們能夠繼續鍛煉肌肉這也意味著不同力量水平的多個使用者可以使用這種前臂強化劑并從中受益。

攀巖者可以通過卷曲手腕來增強他們的前臂力量。使用前臂強化劑有很多原因。一些健美運動員使用它來瞄準他們的前臂。其他人用前臂來提高他們在一項需要前臂力量的特定運動中的能力。例如，攀巖者需要在整個上半身區域（包括前臂）盡可能多的力量。因此，攀巖者通過以下方式訓練來進行這項運動并不少見使用前臂強化劑。

輕量級的手可以用于手臂健美練習。