什么是體式瑜伽(Asana Yoga)？
在瑜伽中，"體式"一詞是指練習者在練習過程中所采取的個別瑜伽姿勢或姿勢。因此，體式瑜伽是指瑜伽的身體練習，通過練習各種姿勢來體驗益處。這個術語可以與哈他瑜伽互換使用，它也指的是做瑜伽時的身體姿勢；事實上，哈他瑜伽比...
在瑜伽中，"體式"一詞是指練習者在練習過程中所采取的個別瑜伽姿勢或姿勢。因此，體式瑜伽是指瑜伽的身體練習，通過練習各種姿勢來體驗益處。這個術語可以與哈他瑜伽互換使用，它也指的是做瑜伽時的身體姿勢；事實上，哈他瑜伽比"體式瑜伽"更常用。這種區別是必要的，因為瑜伽練習在技術上有八個"四肢"，指的是對自己和他人的其他類型的行為、心境，以及其他不包括身體瑜伽姿勢的練習。
Vinyasa瑜伽注重從一個瑜伽姿勢到下一個瑜伽姿勢的流動性。許多西方瑜伽練習者并不區分瑜伽練習和體式瑜伽或哈他瑜伽練習，盡管專注的瑜伽練習者或瑜伽教練通常會一定要練習所有八個肢體。然而，在身體的體式瑜伽中，也有許多不同的練習方式。文雅瑜伽是最常見的一種，是一種流暢的瑜伽風格，通常以一系列的太陽敬禮和專注于呼吸為基礎；它經常在各種級別的瑜伽課上教授，但往往對中等或高級水平和體能的人最為有益。
體式瑜伽通常指身體姿勢或體式，這是全面瑜伽練習的一個方面。一種更溫和的瑜伽形式被稱為Iyengar瑜伽，它是一個適合初學者的好地方。昆達里尼瑜伽是另一種稍微溫和的瑜伽，它對呼吸有更深的專注力這些類型的瑜伽對提高整體力量、平衡和姿勢都是非常好的，但有些人發現它們不夠有挑戰性。在這種情況下，還有其他選擇；意指瑜珈所尋求的身心結合。八支瑜伽和力量瑜伽經常被認為是一起的，盡管它們非常相似，它們在技術上是不能互換的。八支瑜伽要求練習者按照一系列特定的姿勢快速地進行。力量瑜伽有時遵循這個系列，有時只是通過讓練習者從一個體式快速移動到下一個體式，使常規瑜伽練習更有氧。比克拉姆瑜伽，也被稱為熱瑜伽，是一種在非常溫暖的房間里進行的瑜伽，它鼓勵肌肉變得更加放松，并鼓勵出汗。這是幾種最常見的體式瑜伽練習，但它絕不是一個詳盡的清單，全身心投入的練習者可能會想做更多的探索來找到他們喜歡的瑜伽類型。
Vinyasa瑜伽注重從一個瑜伽姿勢到下一個瑜伽姿勢的流動性。許多西方瑜伽練習者并不區分瑜伽練習和體式瑜伽或哈他瑜伽練習，盡管專注的瑜伽練習者或瑜伽教練通常會一定要練習所有八個肢體。然而，在身體的體式瑜伽中，也有許多不同的練習方式。文雅瑜伽是最常見的一種，是一種流暢的瑜伽風格，通常以一系列的太陽敬禮和專注于呼吸為基礎；它經常在各種級別的瑜伽課上教授，但往往對中等或高級水平和體能的人最為有益。體式瑜伽通常指身體姿勢或體式，這是全面瑜伽練習的一個方面。一種更溫和的瑜伽形式被稱為Iyengar瑜伽，它是一個適合初學者的好地方。昆達里尼瑜伽是另一種稍微溫和的瑜伽，它對呼吸有更深的專注力這些類型的瑜伽對提高整體力量、平衡和姿勢都是非常好的，但有些人發現它們不夠有挑戰性。在這種情況下，還有其他選擇；意指瑜珈所尋求的身心結合。八支瑜伽和力量瑜伽經常被認為是一起的，盡管它們非常相似，它們在技術上是不能互換的。八支瑜伽要求練習者按照一系列特定的姿勢快速地進行。力量瑜伽有時遵循這個系列，有時只是通過讓練習者從一個體式快速移動到下一個體式，使常規瑜伽練習更有氧。比克拉姆瑜伽，也被稱為熱瑜伽，是一種在非常溫暖的房間里進行的瑜伽，它鼓勵肌肉變得更加放松，并鼓勵出汗。這是幾種最常見的體式瑜伽練習，但它絕不是一個詳盡的清單，全身心投入的練習者可能會想做更多的探索來找到他們喜歡的瑜伽類型。
- 發表于 2020-09-06 18:16
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