怎樣用南瓜烹飪一款味美又營養健康的主食
南瓜是一種十分健康的食物，具有排毒養顏、強身健體、健脾和胃的作用，經常食用能夠幫助防癌抗癌，降低血糖、血壓。<br/>南瓜不僅可以用來做菜，還能做成美味可口的主食，下面為大家介紹一種口感清爽的家常做法。
東西/材料
南瓜300g
玉米面200g
土豆300g
鹽適量
辣椒適量
操作方式
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01
用生果刀削去老南瓜的外皮，切開，將內部的瓜子瓜瓤掏清潔。
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02
南瓜切當作平均小塊，洗凈，備用。
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03
土豆去皮，洗凈，平均切當作小塊，備用。
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04
鍋中放油，燒熱，插手辣椒碎，年夜蒜粒，煸噴鼻。土豆倒入鍋中，翻炒。
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05
土豆稍微翻炒一下，鍋中加水，倒入南瓜，蓋上鍋蓋燜煮30分鐘。
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06
下入玉米面，將煮爛的南瓜攪碎，與玉米面攪拌平均。
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07
待玉米面煮熟后，起鍋。一種味道清爽又養身的甘旨本家兒食就做好了。
- End
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- 發表于 2018-09-06 00:00
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- 分類：健康生活
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