怎樣做好吃的西蘭花拌海帶？
西蘭花大人小孩都愛吃，它不但營養豐富，還可以清理血管，增加人體的免疫力，也可以延緩衰老。小編日常做菜都喜歡用西蘭花涼拌吃，海帶有軟堅散結功效，其中含有大量的甘露醇食用后對我們身體有益。今天我就用西蘭花和海帶做涼拌菜，下面我把具體做法說一下，喜歡的可以看看。
操作方式
-
01
選新穎的西蘭花，放入洗菜盆用清水洗凈，用刀把西蘭花然后切當作小朵，用鹽水泡一會，最后洗凈控水待用。
-
02
煮鍋燒水，水開后放入備好的西蘭花，年夜約燙三分鐘擺布就可以，怕不熟可以蓋上鍋蓋燜兩三分鐘。
-
03
我這里選用的海帶是已經煮熟的，因為要涼拌吃，最好仍是燒點誰焯一下，炒好后放入盤中待用。
-
04
適量年夜蒜瓣剝皮，用清水洗凈去兩端，然后把蒜瓣放在菜板上，用刀背把蒜瓣先拍扁，然后剁碎待用，籌辦適量干辣椒或辣椒面待用。
-
05
今小編有空，趁便擺一下盤，把燙好的西蘭花頭朝外擺盤放好，取適量熟海帶放入盤中間，如圖擺好待用。
-
06
把切好的蒜末放在海帶上面，插手適量食鹽，再插手一小勺辣椒面，這兩樣都屬于調味品，按照本身口胃調整用量。
-
07
炒鍋放油油熱后，澆在放好的辣椒面上面，碰到熱油蒜末和辣椒面披發出更濃烈的噴鼻味，讓人不由得就想吃了。
-
08
最后插手適量生抽，少許噴鼻醋，喜好味精的可以插手適量，攪拌平均。如許我們的西蘭花拌海帶就做好了，甘旨營養超好吃，好了不多說了上桌開吃。
- End
- 發表于 2018-11-07 00:00
- 閱讀 ( 881 )
- 分類：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章