怎樣做南瓜枸杞米粥？
常食用些南瓜，排毒養顏，增強免疫力，南瓜特別適合糖尿病患者，小米也含有豐富的維生素和微量元素，冬天多喝些南瓜米粥對身體健康有不少好處。今天我是選用大米、小米、南瓜加枸杞做的粥，特別好吃。下面我把做法說一下，喜歡的可以看看。
操作方式
-
01
起首切一塊老南瓜，用清水洗凈，去失落南瓜籽和瓤，用刮刀掛失落南瓜皮，然后切當作南瓜塊待用。
-
02
取適量小米，用清水沖刷清潔待用。洗米注重不要用手使勁搓米，輕輕攪動用清水沖兩遍就可以了。
-
03
取適量年夜米，用清水洗凈待用。家里人比力喜好喝稠一點的粥，所以我在用米量上相瞄準備的多一些，不喜好喝稠粥的可以削減用量。
-
04
取適量枸杞，用清水洗凈少量溫水泡一會，我這里不籌算加枸杞一路煮，因為枸杞遇熱后損掉一部門營養，所以等米粥煮的差不多時辰再籌辦也行。
-
05
煮鍋放適量水，放入洗好的小米和備好的南瓜，焚燒開煮，煮開后插手備好的年夜米，繼續煮開，改小火慢熬。
-
06
剛放進去米的時辰得勤用勺子攪動，以免粘鍋底，就是改小暖鍋蓋也不克不及蓋嚴，以防溢鍋，到時辰欠好掃除衛生。
-
07
煮粥過程中勤不雅察，多攪動，如圖所示，南瓜一起頭發硬，慢慢有些變軟，年夜米小米也都已煮開花，整鍋粥看起來比力軟糯了就可以了。年夜約用時二十多分鐘就熟了。
-
08
把做好的南瓜米粥出鍋盛入碗中，最后加上我們事先用溫水泡好的枸杞，如許我們的南瓜枸杞米粥就做好了，噴鼻糯可口出格好喝。因為粥比力稠，就不消吃此外本家兒食了，配點涼拌菜，好吃還瘦身。
- End
- 發表于 2018-11-07 00:00
- 閱讀 ( 581 )
- 分類：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章