蘿卜丸子生菜枸杞燕麥粥的做法
燕麥片含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及膳食纖維。經常食用可以降低人體的膽固醇，也能預防心腦血管疾病，一般早餐選用燕麥片粥，做起來比較省時，小編都是用即食麥片，煮開就可以。今天小編就用燕麥片，搭配家里現有的蘿卜丸子，還有生菜、枸杞，做一個菜、飯、粥都有的營養粥。下面我把做法分享給大家，喜歡的可以看看。
操作方式
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01
籌辦好需要用的即食燕麥片，掏出年夜半湯匙燕麥片盛入碗中待用，這適合一小我喝的量，2-3人用餐可以用兩湯匙。
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02
取幾片生菜葉子，用清水把生菜葉子洗凈，用鹽水最好泡一會，以免有農藥殘留，最后沖刷好放入盤中待用。
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03
取適量蘿卜丸子，放入碗中待用，當然能飯量年夜的可以多備一些。若是家里沒有丸子的，可以用餅干或蔥油餅取代。
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04
取適量枸杞，用清水把枸杞洗凈，用少量溫水泡一會。大師知道枸杞養肝明目，還可以補氣血，這個食材最后添加，以免溫渡過高粉碎營養。
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05
煮鍋放入適量清水，插手備好的即食燕麥片，焚燒涼水起頭煮。煮的過程中不要分開，以免溢鍋。
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06
燕麥片煮開后，插手備好的生菜葉子，也可以放入此外青菜，小編感覺生菜生熟都可以吃，所以選擇加生菜煮一下就可以了。
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07
最后插手備好的蘿卜丸子，用勺子攪拌平均，就可以關火了，如許生菜蘿卜丸子麥片粥就煮好了。
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08
把煮好的粥盛入碗中，稍微晾一會，插手備好的枸杞，攪拌平均就可以開吃了，營養又甘旨，還可以搭配餅干或餅，一碗熱粥飯、菜、粥齊了，感受出格好喝。
- End
- 發表于 2018-11-25 00:00
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- 分類：健康生活
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