豆漿的營養價值和注意事項
豆漿營養豐富，有防治高血壓，低抗衰老的功效。那么喝豆漿還有哪些好處和應該注意的呢？下面就跟小編去看看吧！
東西/材料
豆乳一碗。
操作方式
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01
有防止衰老的功能，豆乳中含有植物卵白，磷脂，硒和維生素，這些都具有很好的抗氧化功能，可以營養人體的細胞，達到強身健體的感化。
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02
豆乳中含鈣量很高，固然不如豆腐的含鈣量高，但比乳類的含鈣量都豐碩，所以有預防骨質松散，彌補鈣質的感化。
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03
豆乳必然要煮開才能喝，黃豆中含有皂角素，能引起惡心、吐逆、消化不良，沒煮熟的豆乳會引起中毒，對人體的健康晦氣。
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04
胃腸功能欠好的人最好不喝或少喝豆乳，以免刺激到胃，使胃酸排泄過多加沉痾情。而豆乳中含有的草酸鹽與腎中的鈣相連系，很輕易形當作結石，也會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也是不宜食用的。
- End
- 發表于 2018-01-09 00:00
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- 分類：健康生活
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