泛酸的好處是什么(Pantothenic Acid Benefits)？

泛酸是維生素B復合物中的一種，也被稱為B5。泛酸的好處包括蛋白質和脂肪的適當代謝，神經系統的正常功能，以及維持健康的消化系統。維生素B5對頭發、皮膚的健康也很重要，泛酸也是制造紅血球過程中的一個重要組成部分。泛酸...

泛酸是維生素B復合物中的一種，也被稱為B5。泛酸的好處包括蛋白質和脂肪的適當代謝，神經系統的正常功能，以及維持健康的消化系統。維生素B5對頭發、皮膚的健康也很重要，泛酸也是制造紅血球過程中的一個重要組成部分。泛酸的其他益處包括合成膽固醇，降低甘油三酯，提高膽固醇水平

維生素B-5，或泛酸，有助于身體將碳水化合物轉化為燃料。有證據表明泛酸還有其他好處，另一項研究表明泛酸可能與類風濕性關節炎有關，研究人員發現，類風濕性關節炎患者血液中維生素B5的含量低于健康人。研究還發現，在類風濕關節炎患者中，癥狀最嚴重的人血液中泛酸含量最低

B-復合補充劑含有泛酸，也稱為維生素B5泛酸的許多好處可能使補充變得誘人；然而，缺乏維生素B5是非常罕見的。泛酸存在于許多不同的食物中，包括新鮮的肉類、牛奶和未加工的谷物。泛酸是一種水溶性維生素，這意味著身體不會儲存過多，所以很少過量服用維生素的可能性。服用高劑量泛酸可導致腹瀉，并暫時增加出血風險。

初步研究表明，低水平泛酸可能與類風濕性關節炎。沒有攝入足夠量維生素B5的人將無法享受泛酸的益處，并且可能會出現缺乏維生素B5的癥狀。B5缺乏的癥狀包括抑郁、疲勞，易激惹，睡眠困難，易受上呼吸道感染。選擇補充泛酸的人應該在飯后將維生素與水一起服用。不同的B族維生素協同作用，因此只補充一種維生素會導致身體不平衡。為避免并發癥，補充B族復合維生素而不僅僅是泛酸是有意義的。

泛酸可以幫助頭發更健康從酒精中毒中恢復的人很難吸收泛酸，即使是在大量攝入的情況下也是如此。一個被稱為Tully Hill協議的項目建議補充各種氨基酸、礦物質和維生素，包括泛酸，以幫助戒酒者戒酒該研究方案認為泛酸有助于減少對酒精的渴求，并減少經常困擾戒酒者的抑郁情緒。

一些研究人員認為泛酸有助于減少渴求對于酒精。

泛酸對神經系統健康至關重要；以前的酗酒者可能難以吸收泛酸

B5缺乏癥的癥狀包括抑郁、疲勞和易怒。