纈草和焦慮之間有什么聯系(Connection Between Valerian and Anxiety)？

幾十年來，西方藥劑師已經了解了纈草緩解焦慮的能力。現在，越來越多的醫生和營養學家向他們的患者推薦纈草治療焦慮癥，它通常被曬干并磨碎，以便作為膠囊或茶食用，以便學習壓力和焦慮的影響。下面詳細介紹纈草根治療焦慮的機...

幾十年來，西方藥劑師已經了解了纈草緩解焦慮的能力。現在，越來越多的醫生和營養學家向他們的患者推薦纈草治療焦慮癥，它通常被曬干并磨碎，以便作為膠囊或茶食用，以便學習壓力和焦慮的影響。下面詳細介紹纈草根治療焦慮的機制，以及一些最常見的纈草產品

纈草油可以通過緩解緊張和焦慮來治療失眠。為了正確地使用纈草治療焦慮，個人可以從了解纈草和焦慮都源于焦慮與神經遞質γ-氨基丁酸（GABA）之間的關系，GABA神經遞質負責限制哺乳動物中樞神經系統的興奮性。患有慢性焦慮癥或焦慮癥發作的個體通常沒有足夠的GABA神經系統。患有GABA缺乏癥的人必須依賴草藥，如纈草或食用某些食物，以促進大腦內GABA神經遞質的生成，并減少焦慮

焦慮的特點是心悸和強烈的憂慮感纈草通過幫助釋放神經細胞末梢的抑制性神經遞質，進而阻止神經細胞從神經系統中移除，從而促進GABA的產生。結果，GABA在中樞神經系統中積聚，使肌肉松弛，緩解壓力，降低焦慮纈草引起的GABA殘留也是該補充劑對輕中度失眠有效治療的原因。纈草產品種類繁多，可供公眾選擇根據患者焦慮癥狀的嚴重程度。有效使用纈草和焦慮緩解產品的關鍵是使用適當的纈草劑量來治療癥狀，而不必使用太多的纈草副作用。纈草通常以纈草膠囊的形式用于治療焦慮癥含有450毫克的纈草根。根據焦慮的嚴重程度，使用者最多可以服用三粒膠囊。在癥狀更嚴重的情況下，使用者經常服用纈草油、纈草液或纈草茶，以便更快地體驗纈草和焦慮的緩解

纈草可用于減輕壓力和焦慮的影響。