什么是維生素B7缺乏癥(Vitamin B7 Deficiency)？

維生素B7缺乏癥，又稱生物素缺乏癥，是指每天攝入的維生素B7不足以滿足人體需要的一種情況。當維生素B7缺乏時，個人很有可能會出現輕微但仍然明顯的癥狀。然而，有些人經歷過嚴重的健康問題是由于體內缺乏生物素。在一些舊的...

維生素B7缺乏癥，又稱生物素缺乏癥，是指每天攝入的維生素B7不足以滿足人體需要的一種情況。當維生素B7缺乏時，個人很有可能會出現輕微但仍然明顯的癥狀。然而，有些人經歷過嚴重的健康問題是由于體內缺乏生物素。在一些舊的健康書籍中被確認為維生素H，生物素或B7通常包含在各種零售店銷售的B復合補充劑中。

維生素B7缺乏可通過生物素補充劑進行治療維生素B7缺乏的第一個癥狀是頭發狀況的改變。如果一個人每天得不到足夠的生物素，可能會注意到一些脫發。此外，頭發的質地和光澤可能會從健康、有光澤變為暗淡和有點死氣沉沉

全麥面包和谷類食品富含生物素，也稱為維生素B7不同的皮膚狀況也表明維生素B7缺乏。就像頭發開始干枯一樣，當生物素水平較低時，皮膚也會出現這種情況。手臂、腿部和腹股溝部位出現干燥、鱗狀皮膚斑的可能性更大如果不加以控制，皮膚的質地會變得非常粗糙，很容易受到刺激。

維生素B7缺乏癥患者的頭發可能會從有光澤、有光澤變為暗淡和無生氣維生素B7和其他B族維生素一起幫助維持一個健康的神經系統，它可以使B族其他維生素為神經提供正常功能所需的營養的能力降至最低，因此，缺乏生物素會導致抑郁期，隨著時間的推移會變得更糟，同時四肢也會有些刺痛感黃瓜是維生素B7的極好來源，所有維生素B7缺乏癥狀都可以通過使用補充劑和注意食用含有適量生物素的食物來有效治療。如果生物素水平較低，替代健康專家通常建議使用B-復合補充劑，因為這樣更容易使維生素的攝入與其他成員保持一致為了加強維生素B7缺乏癥的治療，在日常飲食中添加大豆、胡蘿卜、燕麥和覆盆子將有助于恢復體內生物素的平衡。此外，洋蔥、黃瓜、酸奶和糖蜜都是這種維生素的良好來源如果一個人經常攝入過量的胡蘿卜也會引發維生素缺乏癥由于維生素B7是水溶性的，只有少量儲存在肝臟中，所以每天恢復生物素的供應是很重要的。采取步驟均衡飲食并補充優質的B復合維生素產品將有幫助為了防止這種缺陷的發生，幫助保持身心健康。一般來說，遵循這種療法的人會在幾周內注意到情緒、頭發質地和皮膚狀況的不同。

維生素B7缺乏可能導致脫發。