什么是維生素B2缺乏癥(Vitamin B2 Deficiency)？

維生素B2是一種幫助人體代謝碳水化合物的維生素，如果一個人缺乏維生素B2，又稱核黃素缺乏癥，通常會出現一些癥狀，包括疲勞、喉嚨痛、眼睛充血，以及皮膚刺激。維生素B2缺乏通常與其他B族維生素缺乏同時發生。例如，由于維生素B...

維生素B2是一種幫助人體代謝碳水化合物的維生素，如果一個人缺乏維生素B2，又稱核黃素缺乏癥，通常會出現一些癥狀，包括疲勞、喉嚨痛、眼睛充血，以及皮膚刺激。維生素B2缺乏通常與其他B族維生素缺乏同時發生。例如，由于維生素B2激活維生素B6，B2減少會導致B6減少。因此，對一個人來說，意識到所有B族維生素的攝入是很重要的

失眠可由維生素B2缺乏引起，它存在于大多數動物和植物組織中，有助于人體新陳代謝系統、細胞功能、細胞生長和能量生產。這種維生素存在于乳制品、雞蛋、肉類、全麥谷類食品、肝臟和綠色蔬菜中。由于這種維生素在肉和乳制品中普遍存在，素食者和純素食者經常處于維生素B2缺乏癥的最高風險之中。

喉嚨痛是維生素B2缺乏癥的一種可能癥狀因為維生素B2有助于細胞生產和細胞生長，缺乏維生素B2會導致口腔炎癥、口腔潰瘍、嘴唇開裂、頭皮屑和脫發更嚴重的缺乏會導致貧血和腎上腺功能不全。由于維生素參與能量生產，缺乏維生素會導致失眠和疲勞。孕婦在懷孕期間可能會導致子癇前期高血壓維生素B2存在于牛奶和其他乳制品中。維生素B2缺乏可能發生在對含有維生素的食物吃得不夠的人身上。嚴重的疾病影響肝臟，如酒精中毒、肝硬化和丙型肝炎，會導致維生素B2缺乏。此外，一些藥物，如抗精神病藥、抗抑郁藥和口服避孕藥，也會使人易患維生素B2缺乏癥酒精中毒可導致維生素B2缺乏癥。維生素B2缺乏癥有許多簡單的治療方法。增加維生素B2的攝入量通常會增加維生素B2的水平。因此，維生素B2缺乏的人會想多吃肉類、乳制品、雞蛋、全麥食品和綠葉蔬菜。維生素B2補充劑也可以幫助減少維生素B2的缺乏。然而，減少維生素B2缺乏的最好方法是，通常是多吃些含維生素的食物肝硬化可導致維生素B2缺乏癥。

花椰菜和其他綠葉蔬菜是維生素B2的良好來源

維生素B2缺乏可導致頭皮屑。