什么是水啞鈴(Water Dumbbells)？

水上啞鈴是專為水上運動而設計的專用啞鈴。這種啞鈴的作用是在水面上為人提供浮力和穩定性。當在水下使用時，它的作用是提供阻力。水上啞鈴可以在淺水和深水中進行廣泛的運動水中運動對關節和骨骼的壓力很小。水上啞...

水上啞鈴是專為水上運動而設計的專用啞鈴。這種啞鈴的作用是在水面上為人提供浮力和穩定性。當在水下使用時，它的作用是提供阻力。水上啞鈴可以在淺水和深水中進行廣泛的運動

水中運動對關節和骨骼的壓力很小。水上啞鈴有不同的樣式，類似于傳統的啞鈴，但通常是由漂浮的材料制成的，比如泡沫。它們有一個直桿，讓練習者能夠抓住并抓住啞鈴，浮子位于杠鈴的兩端，在傳統啞鈴上的重量是在杠鈴的兩端。水啞鈴的杠鈴通常有緩沖墊，以確保握緊它不會傷害鍛煉者的手。

水上有氧運動課上經常使用水上啞鈴通常，水上啞鈴被分為輕、中，或者是重的，而不是像傳統的啞鈴那樣根據重量來決定。一個輕水的啞鈴在水中使用時可以提供大約2磅（907.18克）的阻力，而一個中等重量的啞鈴可以提供大約4磅（1.81公斤）的阻力。重水啞鈴可能有大約9磅的浸沒力磅（4.08公斤）水啞鈴的準確阻力因其設計和制造商而異。水啞鈴通常由不含細菌或吸水的泡沫制成，不會變得易碎、破裂或碎裂。它們通常是為立即使用，無需事先準備。不過有一些水啞鈴，在使用前必須注滿水。有些水上啞鈴甚至被設計成充滿空氣。個人可以在任何形式的水上運動中使用水啞鈴。例如，在游泳池里，一個人可以用它來幫助他調整手臂的姿勢。做二頭肌彎曲動作時，一個人要潛入頸部，雙手各拿一個啞鈴，手掌朝上。然后，他將雙臂舉至肩膀水平，彎曲肘部。最后，他再次放下手臂，回到起始姿勢。一個人也可以在游泳池里蹲下，同時兩手各拿一個啞鈴。要做到這一點，一個人站在游泳池里，兩腳分開與肩同寬。然后他彎曲膝蓋，把自己放低蹲下并在雙腿呈90度角時停止。他最后收縮了臀部和腿部的肌肉，然后再次站起來。他可以在蹲下時將啞鈴放在身體兩側，或者彎曲手臂在肘部，將啞鈴與肩膀保持水平

在水下使用時，水啞鈴旨在提供阻力。