三天金槍魚食譜是什么(3-Day Tuna Diet)？

三天金槍魚減肥法是一種時尚的飲食。它包括一個小的早餐和一個小的午餐，包括在三天的飲食中的金槍魚。每天的晚餐可以包括更多的食物和一些甜點。節食者在這種飲食的同時也要喝大量的液體。三天的飲食結束后，節食者恢復...

三天金槍魚減肥法是一種時尚的飲食。它包括一個小的早餐和一個小的午餐，包括在三天的飲食中的金槍魚。每天的晚餐可以包括更多的食物和一些甜點。節食者在這種飲食的同時也要喝大量的液體。三天的飲食結束后，節食者恢復正常飲食，但他應該繼續避免暴飲暴食。

所有節食者都可以喝綠茶，綠茶可以促進身體和新陳代謝三日金槍魚減肥法的由來尚不清楚。沒有人確切知道是誰開始的，以及它是否有效。人們通常是通過口碑或網絡了解的。有些人斷言這種飲食是由醫生、健康診所推薦的，減肥專家，或醫院，但沒有人提出任何鐵板釘釘的細節。有傳言說，飲食來自克利夫蘭診所，一個非盈利的醫療中心，但也沒有證據表明該診所與它的創建有任何關系

在金槍魚飲食的第三天，可以吃一片加花生醬的面包3天金槍魚飲食，在這種飲食的個人確實吃其他東西除了金槍魚，這種飲食的人還可以吃面包、水果、花生醬、蔬菜、瘦肉、雞蛋、奶酪，甚至甜點，還可以在食物上加點鹽、胡椒、各種草藥、番茄醬等，還有芥末。這種減肥法的人每天除了喝四杯水外，還可以喝咖啡和茶。只要是減肥蘇打水，也可以喝蘇打水。

三天內可以喝黑咖啡金槍魚飲食。三天金槍魚飲食的推薦菜單各不相同，但大多數都允許在早餐時飲用水、茶或咖啡。減肥者應該喝黑咖啡，使用的任何甜味劑都應該喝人造的。除了飲料，減肥者可以吃一片涂有一湯匙（14.78毫升）花生醬的吐司或一個煮熟的雞蛋。每天的飲食計劃都會改變，但金槍魚每天至少要吃一次

飲用水是3天金槍魚飲食的一部分。這種飲食的午餐和晚餐與早餐建議不同。午餐時，減肥者可以選擇喝茶，黑咖啡、無糖蘇打水或水，吃半杯（118.24毫升）的金槍魚。減肥者也可以吃一片吐司或幾塊餅干。晚餐時，減肥者可能會多填一點肚子，吃大約3盎司（85毫升）兩杯47.04毫克的瘦肉，節食者可以享受兩種甜食：一杯（236.58毫升）香草冰淇淋和一個蘋果。

在3天的金槍魚飲食中，可以吃煮雞蛋遵循這種飲食習慣可能是不健康的。一個節食者在3天的金槍魚飲食中一天攝入的熱量可能少于1000卡路里。這通常被認為是太少的熱量，不利于健康和正常的身體功能

在3天金槍魚食譜中，蘋果可以作為甜點食用。