什么是瑜伽塊(Yoga Block)？

對于初學者和長期練習瑜伽的人來說，瑜伽積木是一個有用的配件。早期的艾揚格風格的積木通常是用木頭或磚塊做成的，這也暗示了瑜伽的簡單性以及它與自然或手邊元素的聯系。在瑜伽課上用木塊或磚塊搬運有點不方便，所以現在...

對于初學者和長期練習瑜伽的人來說，瑜伽積木是一個有用的配件。早期的艾揚格風格的積木通常是用木頭或磚塊做成的，這也暗示了瑜伽的簡單性以及它與自然或手邊元素的聯系。在瑜伽課上用木塊或磚塊搬運有點不方便，所以現在很多人更喜歡用堅固耐用的泡沫制成的輕質瑜伽磚

高級瑜伽練習者將不再需要借助瑜伽積木來完成大多數姿勢。積木的尺寸可能并不完全標準，但大多數都是長方形棱柱體，尺寸為6 X 9 X 4英寸（15.24 X 22.86 X 10.16厘米）。根據姿勢和個人的經驗水平和柔韌性，瑜伽塊可以直立、側臥或平躺。不同的尺寸可以提供多種高度

瑜伽積木可以幫助初學瑜伽的人完成需要更大靈活性的姿勢在開始瑜珈時，瑜伽塊對于做一些需要更大柔韌性的姿勢很重要。對于那些剛開始練習瑜伽的人來說，像下犬式的動作可能很難完成。人們從更高的積木上抬起雙手可能比從地板上推起受益更多很多時候，在早期學習中，如果達到了柔韌性限制或者保持正確的姿勢太痛苦了，那么發展正確的姿勢就更難了，而且最好是教授伸展性較小的姿勢。最終，隨著柔韌性的提高，定期練習可能會消除障礙

經常練習瑜伽有助于減少慢性背痛。有些高級姿勢特別依賴瑜伽木塊。木塊可以用來把身體完全推離地面，比如大象的鼻子。這些姿勢通常不是初學者的姿勢，需要花很多時間來掌握。它們還需要大量的手臂力量，因為整個身體都是通過推塊的方式提離地面的

下犬式，與從地板上推高相比，人們從一個街區向上推可能會受益匪淺。對于那些致力于練習的人來說，至少有兩個瑜伽積木是很重要的。新來的學生可能希望至少有一個，但通常是兩個一組出售的。那些剛開始嘗試瑜伽的人不必擔心買一個瑜伽積木。許多導師都有額外的積木供學生使用。購買一套完整的瑜伽積木可能會很貴首先是瑜伽器材，如果教練可以借用器材，就不需要了瑜伽老師經常有設備出售，但是在很多地方都可以找到瑜伽積木，包括許多有體育用品部門的百貨公司。專門銷售瑜伽用品的商店可能提供種類最多的設備。這些商店可以在本地和網上找到

瑜伽手套可能有助于防止摔倒。