瑜伽有什么好處(Benefits of Yoga)？

瑜伽的好處因練習瑜伽的精確類型而異。在一個極端，它幾乎完全是一種精神活動和一種生活方式。另一種極端是，它可以是一種純粹的體育鍛煉形式。參加瑜伽對健康有很多好處它最純粹的形式，瑜伽既是一種體育活動，也是一種哲...

瑜伽的好處因練習瑜伽的精確類型而異。在一個極端，它幾乎完全是一種精神活動和一種生活方式。另一種極端是，它可以是一種純粹的體育鍛煉形式。

參加瑜伽對健康有很多好處它最純粹的形式，瑜伽既是一種體育活動，也是一種哲學。它可以涵蓋諸如避免暴力或貪圖財物等信仰，也可以包括冥想和沉思等活動瑜珈一詞來自古代梵語，是一種融合或束縛身心的意思，更有可能以鍛煉的形式體驗瑜伽對健康的益處。這類瑜伽有很多名字，但總的名稱是體式。這一術語指的是瑜伽練習者在日常生活中所做的各種姿勢

許多瑜伽風格都結合了旨在促進血液循環的體式或體式根據你對醫學的理解，瑜伽的醫療益處可能會有爭議，一些瑜伽愛好者相信瑜伽可以幫助一種被稱為普拉納的生命能量更好地流動。但是即使那些堅持主流科學態度的人也認識到瑜伽對身體有好處。這些好處包括改善身體各個部位的血液供應，通過伸展肌肉來增加柔韌性，瑜伽的好處包括增加柔韌性、增強核心力量和減輕壓力如今越來越多的男人享受瑜伽的好處，名人瑜伽愛好者包括海斯曼獎杯得主艾迪·喬治、NBA全明星MVP凱文·加內特和NHL全明星肖恩·伯克，前職業摔跤手達拉斯·佩奇甚至設計了自己的瑜伽他稱之為"普通人的瑜伽"。瑜伽的概念有6000年的歷史，但直到最近，它才以純粹的運動形式流行起來。大多數針對男性的系統都是Ashtanga的變體，或者像市場上經常銷售的那樣，力量瑜伽。這些技術將傳統瑜伽的呼吸和伸展與力量鍛煉健美操相結合。瑜伽也有一些性好處，包括改善血液流動的方式可以增加性喚起

輕柔的瑜伽有助于緩解孕婦的背部疼痛。