吡啶甲酸鉻有什么好處(Chromium Picolinate Benefits)？

鉻是一種礦物質，有多種天然來源，包括一些肉、魚、油和蔬菜，如花椰菜和胡蘿卜，吡啶甲酸鉻通常與一種稱為吡啶甲酸鹽的物質結合以獲得更好的吸收。吡啶甲酸鉻是人體在某些氨基酸代謝過程中自然產生的。吡啶甲酸鉻的益處被認...

鉻是一種礦物質，有多種天然來源，包括一些肉、魚、油和蔬菜，如花椰菜和胡蘿卜，吡啶甲酸鉻通常與一種稱為吡啶甲酸鹽的物質結合以獲得更好的吸收。吡啶甲酸鉻是人體在某些氨基酸代謝過程中自然產生的。吡啶甲酸鉻的益處被認為包括適當的胰島素代謝，有助于2型糖尿病、肌質增加、體重減輕、抑郁癥緩解以及預防心臟病。

鉻的最佳研究功能是幫助身體對胰島素做出適當反應研究得最好的鉻的功能是幫助身體對胰島素做出適當的反應。胰島素是飯后釋放的一種激素，作為身體吸收葡萄糖的信號，葡萄糖是一種重要的能量來源。在某些類型的糖尿病或胰島素抵抗中，人體失去了對胰島素有效反應的能力，鉻似乎能增強葡萄糖向需要它的組織的輸送，因此，吡啶甲酸鉻最廣為人知的好處之一就是幫助糖尿病患者

吡啶甲酸鉻被一些人認為有助于預防心臟病。吡啶甲酸鉻的其他眾所周知的好處包括減肥和肌肉建筑因為吡啶甲酸鉻被認為能增強體內胰島素的作用，許多支持者聲稱這有助于減少對碳水化合物的渴求和隨后的體重減輕。這種補充也被認為有助于身體更有效地利用蛋白質，一種流行的說法是鉻有助于瘦身，盡管這一點從未被證實。吡啶甲酸鉻也被認為可以降低膽固醇水平，從而預防心臟病最后，這種礦物質可能改變大腦中某些神經遞質的分解，可能有助于抑郁癥患者，影響神經遞質的能力也可能起到降低食欲的作用。由于吡啶甲酸鉻的這些宣傳功效，這種化合物是許多減肥和健身補充劑中受歡迎的成分。對人類的研究受試者還沒有確鑿的證據表明這些說法，并且認為吡啶甲酸鉻的任何益處只有在一個人嚴重缺鉻的情況下才會發生。鉻缺乏很難被發現，所以還不清楚這種缺乏有多罕見，但一些科學家聲稱，當身體感覺到鉻時，可能會停止排泄鉻鉻的濃度很低是為了適應低攝入量和預防缺乏癥。醫生和營養學家對人們是否應該補充吡啶甲酸鉻有不同的看法。有人說，劑量應該保持不變低于30-35微克/天，而其他人聲稱低于200微克的劑量是安全的，并提供最好的吡啶甲酸鉻效益大多數醫療保健提供者都認為，應避免高劑量吡啶甲酸鉻，因為它會導致胃腸道問題、心悸、皮疹，甚至可能導致肝或腎損害。一些研究甚至表明，非常高的鉻含量會導致DNA損傷，并可能導致癌癥

人們認為吡啶甲酸鉻有助于增加肌肉質量。