耐力裝備有哪些不同類型(Different Types of Endurance Equipment)？

耐力裝備可能是指一種有助于增強耐力、心血管健康或肌肉的設備。使用耐力裝備可以通過多種方式幫助增強力量，不同的耐力設備將作用于身體的不同部位，因此，現有的耐力器材種類數不勝數。對于有氧耐力來說，自行車、橢圓機、...

耐力裝備可能是指一種有助于增強耐力、心血管健康或肌肉的設備。使用耐力裝備可以通過多種方式幫助增強力量，不同的耐力設備將作用于身體的不同部位，因此，現有的耐力器材種類數不勝數。對于有氧耐力來說，自行車、橢圓機、跑步機或其他能夠提高和維持心率的設備符合要求。對于肌肉耐力來說，自由重量、飛功機、纜繩機和其他更簡單的重量都屬于耐力設備跑步機是一種耐力訓練設備。有氧耐力訓練要求將心率提高到最佳速度并維持該速度。這不僅能促進心臟健康，騎自行車是提高心率和維持心率的好方法，室內固定自行車在健身房和健身中心很常見，它們的阻力可調，因此使用者可以決定他或她想多努力工作以提高心率。可在室外使用的自行車也是一個不錯的選擇。公路自行車速度快，光滑的機器能讓騎手以非常快的速度穿過人行道，有效地提高心率。山地自行車還可以提高心率，并在自行車需要通過障礙物時鍛煉其他肌肉

健身車可以進行持續的心血管運動對于那些騎自行車不舒服的人來說，橫臥式自行車可能是一個答案。這些機器在健身中心也很常見，它們的工作原理和自行車差不多。關鍵區別在于使用者坐在椅子上而不是坐在自行車座椅上，這對于那些有背部問題或其他問題的人來說更為舒適防止他們使用傳統的自行車。橢圓機的設計也考慮到了低沖擊力的鍛煉。與傳統的跑步機類似，它允許用戶在室內跑步，提高心率以建立有氧耐力，橢圓機由兩個平臺組成，每只腳一個，不像跑步機那樣只有一個平臺。橢圓形平臺不是在平臺上運行，而是隨著用戶的腳以自然的運動方式移動。這對關節更容易，尤其是膝蓋。其他類型的耐力表現為增量式，或者發展反應靈敏、快速、快速的肌肉。要建立這樣的耐力，簡單的耐力設備是必要的。自由重量，飛錘，其他類型的舉重機也可用于倍增訓練，但最簡單的器械之一就是健身球。它能讓使用者發展出堅韌、快速的肌肉，并能快速參與。各種針對健身球的訓練，有助于增強使用者的肌肉耐力

耐力訓練可以像在戶外跑步一樣簡單。