什么是長形太極拳(Long Form Tai Chi)？

太極拳，俗稱太極拳，是起源于中國文化的一種武術形式。太極拳有很多種風格，每一種都由不同的太極動作組合而成，太極形式，項目長度和目標受益區域。長形太極共有103個單獨的姿勢，明顯高于其他風格的大多數形式。根據這些姿勢...

太極拳，俗稱太極拳，是起源于中國文化的一種武術形式。太極拳有很多種風格，每一種都由不同的太極動作組合而成，太極形式，項目長度和目標受益區域。長形太極共有103個單獨的姿勢，明顯高于其他風格的大多數形式。根據這些姿勢的組合方式，一些太極教練會將長形太極描述為85到150個姿勢，但是103是最為廣泛接受的計數。

練習長形太極拳的人逐漸學會了基本形式太極有五種基本類型，每一種都是以幫助創造和影響其發展的家族命名的。在這五種類型中，楊氏家族是最常見的，尤其是在西方文化中。楊氏家族也以發展長形太極而聞名每一種太極拳都有一個特定的名稱來描述它所涉及的動作。長形太極拳被認為是最有益的藝術形式之一，包含了最多的太極拳姿勢和種類，開始練習長形太極拳的人將逐漸學會基本的太極拳形式大多數人所熟悉的更流暢的動作旨在促進健康和放松。長形太極強調控制呼吸的技巧，平衡和精神集中。每一種太極拳都有一個特定的名稱，通常用來描述它所涉及的動作。在長形太極的103種形式中，一些更具說服力的名稱包括"抓住鳥尾巴，"白鶴展翅"和"分離野馬鬃毛"。其他形式的命名稍微缺乏創造性，更多地依賴于對動作本身的精確描述。這些動作包括腳跟踢、分離踢和"肘下拳"在長形太極拳中，有一個特定的動作順序，使練習者能夠輕松地從一個姿勢移動到另一個姿勢，他或她逐漸提高動作的速度。一系列103個太極姿勢，一般使用者只需不到30分鐘就可以完成。這明顯比短式太極通常需要5分鐘的時間長，但許多人認為這是一系列更密集的動作，把注意力集中在身體的特定部位，而這些部位在其他類型中可能會被忽視。

發表于 2020-08-26 01:54
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分類：運動戶外

什么是長形太極拳(Long Form Tai Chi)？

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