黑客的飲食是什么(Hacker's Diet)？
正如約翰·沃克（John Walker）的書《黑客飲食：如何通過壓力和營養不良來減肥和脫發》（The Hacker's Diet:How to Low Weight and Hair Through Stress and Poor Nutrition）中所述，黑客的飲食將減肥問題簡化為一個簡單的計算...
正如約翰·沃克（John Walker）的書《黑客飲食：如何通過壓力和營養不良來減肥和脫發》（The Hacker's Diet:How to Low Weight and Hair Through Stress and Poor Nutrition）中所述，黑客的飲食將減肥問題簡化為一個簡單的計算。沃克在書的開頭幾段中明確指出，他不是醫生、營養師、心理學家，他在1988年為自己的減肥計劃制定了這個計劃，并在一年內從215磅（97.5公斤）下降到145磅（65.8公斤）。1991年首次出版，黑客減肥法是一本免費的電子書籍。
黑客食譜的重點是減少熱量Walker's Hacker's Diet，盡管名字是開玩笑的，但從工程師的角度來看待減肥問題。他的計劃忽視了飲食和新陳代謝的復雜問題，將問題簡化為一個簡單的數學問題，只關注燃料消耗量和儲存量。如果節食者攝入的食物更少沃克欣然承認，這種減肥方法相當于挨餓，可能并不令人愉快，但他堅持認為，低熱量的飲食對減肥至關重要
定期的有氧運動對于減肥和永久保持體重至關重要沃克的計劃要求對熱量進行密切跟蹤，作為一名計算機程序員，他已經提供了基于計算機的電子表格工具。然而，計算機并不是計劃的必要元素，使用黑客飲食的減肥者也可以用筆和紙記日記，雖然這種方法很費時，但是記錄的保存是非常細致的，它可以跟蹤每天的體重、攝入的卡路里和消耗的卡路里。在最初的兩周之后會生成顯示進展的圖表，并且每月的結果數據可能會指導卡路里的調整人們可能會把注意力集中在吃新鮮農產品上，而對于Walker來說，節食就是熱量，雖然他認識到良好營養的價值，他堅持認為，嚴格地說，減肥只需要減少熱量，而營養是一個完全獨立的問題。他還認為鍛煉的作用微乎其微，他說，雖然運動確實增加了卡路里的燃燒量，但繁忙的日程安排可能會使有規律的時間進行大量的鍛煉幾乎是不可能的為了創建一個簡單的計劃，沃克把節食作為減肥的主要方法一些節食者可能會發現工程師對黑客節食的方法令人厭煩。節食法所要求的忠實的日志記錄和數字填充都是很費勁的，而且這本書本身枯燥無味，技術含量也很高，這本書可能也會讓潛在的追隨者望而卻步。沃克制作了一些圖表，列出了食物的卡路里含量，但是準確的卡路里含量需要知道食物的份量，這在外出就餐時很難做到，黑客的飲食可能是控制體重的最佳方法。這本書概述了一種減肥方法。
黑客食譜的重點是減少熱量Walker's Hacker's Diet，盡管名字是開玩笑的，但從工程師的角度來看待減肥問題。他的計劃忽視了飲食和新陳代謝的復雜問題，將問題簡化為一個簡單的數學問題，只關注燃料消耗量和儲存量。如果節食者攝入的食物更少沃克欣然承認，這種減肥方法相當于挨餓，可能并不令人愉快，但他堅持認為，低熱量的飲食對減肥至關重要定期的有氧運動對于減肥和永久保持體重至關重要沃克的計劃要求對熱量進行密切跟蹤，作為一名計算機程序員，他已經提供了基于計算機的電子表格工具。然而，計算機并不是計劃的必要元素，使用黑客飲食的減肥者也可以用筆和紙記日記，雖然這種方法很費時，但是記錄的保存是非常細致的，它可以跟蹤每天的體重、攝入的卡路里和消耗的卡路里。在最初的兩周之后會生成顯示進展的圖表，并且每月的結果數據可能會指導卡路里的調整人們可能會把注意力集中在吃新鮮農產品上，而對于Walker來說，節食就是熱量，雖然他認識到良好營養的價值，他堅持認為，嚴格地說，減肥只需要減少熱量，而營養是一個完全獨立的問題。他還認為鍛煉的作用微乎其微，他說，雖然運動確實增加了卡路里的燃燒量，但繁忙的日程安排可能會使有規律的時間進行大量的鍛煉幾乎是不可能的為了創建一個簡單的計劃，沃克把節食作為減肥的主要方法一些節食者可能會發現工程師對黑客節食的方法令人厭煩。節食法所要求的忠實的日志記錄和數字填充都是很費勁的，而且這本書本身枯燥無味，技術含量也很高，這本書可能也會讓潛在的追隨者望而卻步。沃克制作了一些圖表，列出了食物的卡路里含量，但是準確的卡路里含量需要知道食物的份量，這在外出就餐時很難做到，黑客的飲食可能是控制體重的最佳方法。這本書概述了一種減肥方法。
- 發表于 2020-08-25 19:11
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