桑拿能幫我減肥嗎(a Sauna Help Me Lose Weight)？

使用桑拿時，一個人可能經歷的減肥是暫時的，因為這種減肥是通過出汗來實現的，主要是水的重量。喝了幾杯水或果汁后，體重很容易恢復。有人認為，心臟跳動得更快，這反過來又會導致身體在桑拿房里燃燒更多的卡路里。然而，這種效果...

使用桑拿時，一個人可能經歷的減肥是暫時的，因為這種減肥是通過出汗來實現的，主要是水的重量。喝了幾杯水或果汁后，體重很容易恢復。有人認為，心臟跳動得更快，這反過來又會導致身體在桑拿房里燃燒更多的卡路里。然而，這種效果可能會導致減肥的微小增量。使用桑拿當然不如花同樣多的時間進行有氧運動，如散步、游泳或參加有氧健身班那樣有效

在桑拿房里的女人。在某些運動項目中，運動員有時會使用桑拿，或橡膠制成的運動服，減掉一小部分體重。尤其是在以體重等級為基礎的體育運動中，如摔跤。一磅之差可能意味著比賽或不比賽。通常摔跤運動員一旦達到體重等級，他就有時間喝蛋白質飲料或果汁來產生更多的能量

在使用桑拿房時，應飲用運動飲料來補充流失的液體這是所有桑拿使用者應該關心的一件事。如果你真的打算使用桑拿，你應該關心液體的更換。水往往不是最好的選擇，因為它沒有足夠的電解質平衡果汁或特殊配方的運動飲料通常是替代桑拿時流失的液體的最佳選擇，長時間使用桑拿可能會導致脫水。

許多摔跤手可能會使用桑拿幫助他們在短時間內減輕少量體重，從而進入特定的體重等級對大多數人來說，使用桑拿當然沒有壞處。但是，低血壓的人或孕婦不應該使用桑拿。對大多數人來說，鍛煉后使用桑拿是緩解肌肉酸痛的好方法很多人在使用桑拿房或蒸汽房時都會感到精神煥發。對于減肥者來說，你可能不想把桑拿當作減肥的工具，而是多花幾分鐘在有氧運動上。這很可能會導致實際的累積肌肉和脂肪燃燒。大多數想要減肥的人對永久性的，而不是暫時性的結果感興趣。桑拿只能提供微不足道的、暫時的減肥效果。

而桑拿可以幫助減肥，這往往只是暫時的。