有什么食物可以幫助我減肥嗎( There Any Foods That can Help Me Lose Weight)？

食物真的能燃燒脂肪嗎？雖然減肥斗爭沒有神奇的答案，但新的研究表明，某些食物可以提高新陳代謝，幫助身體更快更有效地排出熱量。以下是一些謠傳有助于減肥的食物的例子葡萄柚已經被證明有助于減肥。葡萄柚。葡萄柚減肥法...

食物真的能燃燒脂肪嗎？雖然減肥斗爭沒有神奇的答案，但新的研究表明，某些食物可以提高新陳代謝，幫助身體更快更有效地排出熱量。以下是一些謠傳有助于減肥的食物的例子

葡萄柚已經被證明有助于減肥。葡萄柚。葡萄柚減肥法已經存在多年了，但它本身并不是一個好主意，因為它局限性，葡萄柚確實有一些值得一提的良好減肥品質。雖然科學家們還不完全了解它是如何起作用的，但加利福尼亞州斯克里普斯診所的一項研究發現，人們在實際用餐前吃一個葡萄柚比不吃葡萄柚的人瘦得多多喝水有助于減肥。綠色和橙色蔬菜，如南瓜蔬菜是很好的減肥方法，因為它們富含纖維和水分。纖維需要更長的時間來消化，讓你長時間保持滿意，防止吃得過多。富含纖維的食物的一個很好的例子就是扁豆湯，它含有大量的液體和纖維，是開始任何一餐的好方法

堅果可以加速新陳代謝。草藥和香料。2003年弗吉尼亞州立大學的一項研究發現，通過每天減少10克脂肪，或者少吃一湯匙黃油，在食物中加入各種各樣的香草和香料可以在一年后減掉10磅的體重，這是因為某些草藥，如辣椒、月見草和芥末，有一種"暖化效應"，影響血液循環，并在進食后3小時內促進新陳代謝