什么是嬰兒瑜伽(Baby Yoga)？

嬰兒瑜珈是一種正在受到新媽媽們歡迎的瑜伽練習，專門為媽媽們和寶寶們一起練習瑜伽，幫助媽媽們產后恢復身材，放松身心，讓母嬰更加親密。瑜伽工作室經常提供嬰兒瑜伽課程，健身房和其他健身中心。嬰兒瑜伽的支持者聲稱它能...

嬰兒瑜珈是一種正在受到新媽媽們歡迎的瑜伽練習，專門為媽媽們和寶寶們一起練習瑜伽，幫助媽媽們產后恢復身材，放松身心，讓母嬰更加親密。瑜伽工作室經常提供嬰兒瑜伽課程，健身房和其他健身中心。

嬰兒瑜伽的支持者聲稱它能幫助嬰兒睡得更好一般來說，寶寶瑜伽是為能自己抬起頭來的寶寶設計的，一般在3到4個月大的時候才會出現，當然，這種瑜伽并不是為了增加寶寶的身體素質，只是為了讓父母和孩子放松一下，在一起的時間。在報名參加嬰兒瑜伽課程之前，一定要檢查年齡限制和要求，嬰兒瑜伽是為3到4個月大的嬰兒設計的除了上瑜伽課，還有很多書和DVD可以在家里指導寶寶做瑜伽。這可能是一個比較便宜的選擇，但是一些父母喜歡走出家門與其他新父母見面和社交無論選擇哪種教學方法，讓寶寶瑜伽成為一種常規練習都有很多好處。一些支持者認為，當父母和寶寶一起做瑜伽時，寶寶的免疫系統會更強，睡得更好，消化食物更好，焦慮也更少，身體和情感的發展也會增加。他們也會和父母建立更緊密的聯系，享受鍛煉；許多父母會一直陪著孩子做瑜伽直到他們蹣跚學步，在這個時候，孩子們可以自己學習不同的瑜伽姿勢，甚至可以讓瑜伽成為一生的練習，讓孩子參與到瑜伽練習中來。父母可以輕輕地伸展嬰兒的四肢，甚至只是簡單地將嬰兒舉過頭頂、膝蓋或胸部。瑜伽老師將詳細指導如何與寶寶一起伸展，并鼓勵父母和孩子之間的有趣互動，因此，孩子們可以看到積極的面部表情并享受練習的樂趣。父母和嬰兒的瑜伽通常比更標準的瑜伽課程溫和得多，可能不足以在出生后恢復完整的身體形態，但這將是一個很好的開始

放松是嬰兒瑜伽的目標。